Dzień dobry!
Kto po raz pierwszy na moim kanale, chcę powiedzieć o sobie.
Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku zmieniłem tryb życia, przeniósł się do odpowiedniej diety (no, prawie po prawej) z deficytem kalorii i rozstał się z 33 kg nadwagi.
Jest jeszcze dużo pracy nad sobą, ponieważ celem jest stracić co najmniej kolejne 20 kilogramów!
Jej kanał dzielę się moim doświadczeniem i powiedzieć o ich menu codziennie.
A jeśli co najmniej jedna osoba, aby inspirować moim przykładem i być w stanie schudnąć - będę szczęśliwy!
Cóż, dzisiaj jest mój dzień rozpoczął się tu z tych kanapki (chleb pełnoziarnistego, awokado, łosoś wędzony) i zielonej herbaty.
I nie zapomnij piję witamin, które zaczęły się po Nowym Roku.
Śniadanie - 305 kcal.
Planowany wyjazd na lodowisko zostało anulowane. Siła wyższa.
Powódź w łazience i zaczęliśmy chodzić, a jazda na łyżwach, a wszystkie inne rozrywki. Ale ile kalorii spaliłem... wow!)
Boże Narodzenie zabawa przechodzi!
Sytuacja stresująca musiał przejąć przekąskę, które składało się z twaróg sernik (przepis tutaj) i zielona herbata. I 3 małe mandarynki - 50kkal.
Łatwy ser sernik - tylko 120 kcal.
Jeszcze na kolację udało mi się gotować kurczaka na grilla rodziny i sałatka jarzynowa z majonezem.
Cóż, miała obiad piersi bez skóry i sałatki (pomidor, papryka, ser feta, świeże zioła), który jest schowany olej lniany.
Na lunch, okazało 370 kcal.
Dziś pozwoliłem sobie jeszcze jedna przekąska twarogu sernik i zielonej herbaty - 120 kcal. Tylko zyskać swoje kalorie, to prawda!).
Obiad - kontynuacja lunch) pozostały piersi kurczaka bez skóry i groszkiem - tylko 300 kcal.
po wczoraj wędrówka w rolkach restauracyjnych i odprężenia I znowu zalany wodą - plus 500g! i jeszcze raz ryby rano! Więc widziałem moja ciężka stopa wody i nadzieja jutro będzie zobaczyć na wadze mniej niż 99kg.
Nawiasem mówiąc, poszedł drugi dzień mojego doświadczenia z kremu do twarzy z witaminami A i E, chcę powiedzieć jednoznacznie, już zobaczyć różnicę! Natychmiast po zastosowaniu skóra jest dobrze nawilżona i jest długi czas w tym stanie. Po zwykłej śmietany wynik był znacznie gorszy. Teraz zacząłem dodanie witaminy A i E w balsam do ciała i wymazu punktów zapalnych skóry podczas odchudzania nie odginania. Będę na bieżąco, może ktoś się przydać)
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany Idę swoją własną drogę na diecie utrata wagi w prawo.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!