Witam wszystkich!
Jak twoje wakacje? Już wprowadzone w trybie normalnym?
Chciałbym po raz kolejny wszedł w koleinę, pozbyć się nadmiaru wody.
Dzisiaj waga pokazała mi 99,0. Przed wakacjami ostatnia cyfra kontrolna wynosiła 99,7 kg.
Proces przeniesiony, iść do celu 95 kg do 8 marca (jest to minimalny cel, mam nadzieję, oczywiście, że nie będzie nawet mniej! )
Przypomnę, że chcę schudnąć do 80 kg. To jest moja minimalna waga, która była w młodości. Cóż, zobaczymy.
Na śniadanie, mam prawie tradycyjne kanapki z chleba pszennego i pasztet Cod. Zielona herbata z kawałkiem czekolady.
I nie zapomnij o witaminy, które są teraz będzie pić 2 miesiące.
Przyniósł mi śniadanie 350 kcal.
Po śniadaniu zwiedzanie krewnych. Ciągle od podjadania i vkusnyashek, pili wodę. Kto ma zrobić? Skończyłam!! 😊
Powrót do domu, przekąska banan ( 100 kcal) I przygotował swoją „złą” obiad.
Ten sam obiad został sam ze śledzia pod futrem, dzięki czemu wczoraj. Przepis można znaleźć tutaj.
Oczywiście tak więc obiad miał coś gorącego do jedzenia, ale, że nie chce się gotować dla siebie.
Oto my, kobiety zawsze tak na siebie zbyt leniwy, aby coś zrobić.
Obiad - 300 kalorii.
Uszczelki tej nocy).
Kinoshka pod zielonej herbaty i bez wysiłku! Ale jutro planujemy wybrać się na spacer i spędzić wieczór w Centrum Wystawowego, mówią, jest również bardzo piękny na to święto. Więc czekać na zdjęciach).
Na kolację, Mam lekką sałatkę z pomidorów, papryka, jajko, czosnek i ser i sezonu z olejem lnianym.
Na obiad, mam 300 kcal.
Razem 1050 kcal.
Dziewczyny, nie rób tak jak ja! nie zmniejsza się poniżej 1200 kcal (oczywiście, jeśli NIE Calineczka!)
To nie jest to, że nie można uruchomić ponownie planować menu z wyprzedzeniem, aby zrównoważyć KBZHU stopy. Ale obiecuję, wezmę się w ręku i zacząć ponownie zaplanować menu na dzień, lub nawet 2 na przodzie i nie spadnie poniżej mojej 1300 kcal.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę własną drogą po prawej diety odchudzającej.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!