Dziś chcę podzielić się z Wami przepisem na ciasteczka owsiane.
Us, utraty wagi, więc chcę coś smacznego, prawda? I zakazanego owocu - wypieki i przynęty, diabeł!
Dlatego uważam, że czasami poddać się tu takie ciasteczka, na przykład.
Piękny przekąska rano!
I energetyzujące jednocześnie smaczne i tylko 95 kcal na 100 gramów!
Dwa ciasteczka (około 50g każdy okazało) do herbaty na PONIŻEJ więcej niż wystarczająco!
Potrzebujemy 12 pechenyushek około 50 gramów:
- 320 g płatków owsianych,
- 2, średnie banany
- 2 jajka,
- 100 g mleka,
- 60 g masła
- szczyptę soli i rozsadzającego,
- 2 łyżeczki cynamon,
- nasiona sezamu, jeśli jest to pożądane,
- słodzik do smaku.
Przygotowanie:
⅔ owsiane, że mielone na mąkę blenderze, a następnie dodać resztki płatków owsianych w mieszalniku i proszkuje mają większe cząstki. Kto kocha jednolity ciasteczka w środku, wszyscy możemy szlifować płatki owsiane na mąkę.
Bić jajka aż białej piany.
Banany zacieru widelcem dodać środek słodzący (I dodano 3 Fitparada worka), szczyptę soli stopione masło i wymieszać.
Następnie delikatnie interweniuje pobity jaj.
Dodać szczyptę zmielonej mąki owsianej i proszek do pieczenia, wymieszać i wlać na końcu ciepłym mleku i wymieszać ponownie.
Ciasto obraca gęsta i lepka.
Spread na pieczenia silikonowy matę. Nie mam ((i kładę papier do pieczenia lekko wilgotnej.
Przełóż ciasto łyżką i forma ciastka. I posypane sezamem na wierzchu.
Wysłać w nagrzanym piekarniku 180 stopni przez 20 minut, kierując się swoim piecu, każdy z nich ma swój własny charakter i może potrwać nieco dłużej).
Wątroba to konieczne, aby ochłodzić się.
Jestem gotowy dla całej rodziny, radzę testu, przygotowanie półproduktów.
Bon appetit!
Po prostu nie jeść w nocy, i to lepiej rano - albo na śniadanie lub jako przekąskę.
Jeśli ktoś gotować - dzielenie się doświadczeniami, przyjemne lub nie. Każdy ma inny gust, ale może ktoś być przydatna przepis!
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę własną drogą po prawej diety odchudzającej.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!