Dzień dobry!
Miło zobaczyć na wizyty nikogo, kto chce schudnąć i nie odnoszą się do procesu fanatycznie żywienia i odchudzania, wszystkich tych, którzy - okoloPP).
W swoim blogu, mówię moim jak proces utraty wagi, wymiany doświadczeń, przepisy kulinarne i jego menu na cały dzień. Mam nadzieję, że ktoś to wszystko będzie wam pomóc!
Cóż, trochę o tym, jak spędziłem mój niedzielę.
Dziś miałem wspaniałe śniadanie - proso owsianka z mlekiem, rozcieńczony 1: 1 z wodą.
No i proszę mój żołądek) Jestem oczywiście bardzo lubią różne kanapki, zwłaszcza z czerwonym ryb, ale nadal potrzebują żołądka i dać trochę radości.
Oto wiele zwrócić uwagę na co ja jem kanapki na śniadanie. Tak, przyznaję, że jest. A wiesz dlaczego?
Kanapki dla mnie - to ile brownie lub ciasto lub inny ulubiony vkusnuypirogek, z którego nie ma siły, aby dać. Swego czasu zdobył kilka dodatkowych kilogramów spożywających kanapki, zwłaszcza w nocy. Nie mogłam przestać!
A teraz dla siebie, znalazłem tylko taką alternatywę - jeść śniadanie ulubioną kanapkę, ale na prawo od razowego chleba, a nie kok. A jednak - jestem zadowolony i nie ma zakłóceń.
Więc owsianka na lewo 360 kcal. I oczywiście, zielona herbata z jaśminem i Vitaminka.
Udało mi się jeść 11 godzin kanapkę z czerwonej ryby (200kkal) I pić więcej zielonej herbaty, niestety w pośpiechu i nie miał czasu, aby zrobić zdjęcie dla raportu (. I to jest czas, aby przejść.
Moja gehenna weekendu kontynuowane dzisiaj. rzeczy czuć i opieka będzie prześladuje mnie od dłuższego czasu i kortyzolu, hormonu pokazują również się w całej swej okazałości, łamiąc mi moje plany dla utraty wagi.
Cóż, miałem zupę ser, gotowane wczoraj, którą karmione rodziny i, oczywiście, jadł sam. Przepis dzieliłem Tutaj.
Talerz zupy ser na lewo 350 kcal. I nie mógł się oprzeć z zielonej herbaty z plasterka czekolady 75% - 55kkal.
I nie mam resztę dzisiaj, czy nie był w stanie chodzić dzisiaj jako hobby lub po prostu zrelaksować się cały dzień jakiś interes i opieki i pracy przy komputerze.
Obiad na mnie dzisiaj super białko z warzywami. I gotowane piersi z kurczaka duszone w miękki ser z czosnkiem, pieprzem i papryką. Smaczne i lubię - szybko! Pomidory stanowić uzupełnienie duszona pierś.
tylko obiad 280 kcalAle było smaczne i spełniające! Zielona herbata rozjaśnił mój wieczór oglądania filmów z rodziną.
Ogółem na dzień zamienił 1245 kcal.
Naturalnie, nie zapomnij pić ujęcia wody!
Pytasz mnie nowe zdjęcia i obiecuję, że postaram i zdjęcie będzie). To tylko znaleźć powód, by pójść gdzieś eleganckie i piękne, a nie po prostu na spacer na ulicy).
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany Idę swoją własną drogę na odchudzanie okoloPP.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!