Dzień dobry, utraty wagi!
Którzy po raz pierwszy odwiedzili mojego bloga? Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 traciłem na wadze na temat prawidłowego odżywiania z deficytem kalorii. Mój wynik na początku lutego - minus 35,7 kg.
Opowiem wam o moim menu weekend - w niedzielę.
ulubione kanapki na pieczywie z awokado i ryby - dzisiaj moje śniadanie! Nie mogę żyć bez nich przez długi czas, a jak dobrze, że obecnie może sobie pozwolić na ich rano na śniadanie.
Spójrz na ten link, jakie opcje poprawne kanapki można odprężyć się.
Śniadanie nie było bardzo kalorii - 305 kcalI to była moja wina.
Po śniadaniu poszliśmy na spacer ostatnimi, a potem w deszczu lodowych. Pogoda żadnego dłuższego weekendu przeciwko mnie!
Ale nadal iść w górę. A na jego powrót do domu, powiedział mój błąd w planowaniu śniadania - bardzo podobnie jak mieć, aż do mdłości. I przynieś mi przekąskę - pozostałości herbaty pastormy kurczaka - o 110 kcal. Pastorma Oczywiście nie udało mi się tym razem, dobrze, bardzo smaczne got no kiełbasa nie jest konieczne. Retseptik można zajrzeć pod tym linkiem.
Na obiad dzisiaj mamy wczorajsze zupy ser, naszym ulubionym. Ate 400 g - 360 kcal, Ale mniej niż z wczorajszej głodu. dieta całkowicie stracił na weekend ze mną.
Po obiedzie, dzień rozpoczął się kinoshkoy pieczęci, która trwała aż do wieczornego posiłku.
Wczoraj gotowane nadziewane kalmary i zjadłem jeden obiad gorąco.
I na wieczór obiad, próbowałem te same kalmary już jako zimną przystawkę - ma również bardzo smaczne. W tej formie zimnego Squid posiada lepsze. Oprócz kalmary były warzywa. Razem na kolację na zewnątrz - 300 kcal.
A 3 godziny przed snem wypiłam jogurt z cynamonem - 125 kcal.
Ogółem na dzień - 1200 kcal.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!