Dobry dzień, a marzenia o odchudzanie schudnąć!
Którzy po raz pierwszy odwiedzili mojego bloga? Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 traciłem na wadze na temat prawidłowego odżywiania z deficytem kalorii. Mój wynik na początku lutego - minus 35,7 kg.
Sobota rozpoczęła zbóż mleka proso cynamonowy (1: 1 rozcieńczony wodą). Plus zielona herbata z chleba żytniego i serów twarogowych (co zapomniałem zrobić zdjęcie, ale będzie mi wybaczyć za to?).
Śniadanie jest włączony 445 kcal.
Wiedziałem, że ten dzień będzie obiad wkrótce nie będę więc zjadł pulchna).
Zaraz po śniadaniu, musiał opuścić w interesach, domy były po 15 godzinach. Nie mogę się doczekać, kiedy będzie mógł spędzić weekend w jego przyjemności, nie robi porządki i prace.
Szybko gotowane zupy ser, który uwielbia cała rodzina zjadła wszystko od duszy. Tutaj Kocham te przepisy jako szybki i smaczny!) Wystarczy pół godziny obiad jest gotowy.
Ser zupa przepis można obejrzeć pod tym linkiem.
Na lunch, okazało wokół 420 kcal. Dlaczego tak wielu? Chciałem mieć że zjadł aż 500 gramów zupy!!! Zgroza!
Innym popołudnie, nalałem sobie zieloną herbatę i wziął kawałek gorzkiej czekolady 75% - 50 kcal.
Dzisiaj coś naprawdę zrelaksowany, jem wszystko i kiedy chcę. Tutaj podłoga nadgryzione jabłko w późnym popołudniem - 25kkal.
Podczas kolacji, która była dla mnie dość późno - w ciągu 19 godzin, zrobiłem faszerowane pieczarki z jajkiem i serem kałamarnicy.
Kolacja włączony 360 kcal.
Dziś mam wszystkie 3 posiłki bez żadnych przekąsek i wieczornej kefiru lub serem. Ale te 3 dawki, mam wyczyszczone żywności, jedli tyle, ile jego deficytu - 1300 kcal.
I chcę się przyznać, że nie pić dzisiaj, szybkość wody, gleaning trochę. Obiecuję naprawić!
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany Idę swoją własną drogę na odchudzanie okoloPP.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"