Dzień dobry wszystkim rośnie cienka!
Smaczne odchudzanie dla nas wszystkich, a jak trochę dodatkowych kilogramów!)
Mój śniadanie poniedziałek - jak smakuje lepiej (dla mnie) i szybsze do pozytywnych emocji i czas rozpoczęcia.
Na śniadanie - kanapki z pasztetem wątroby dorsza na pieczywie. Niestety bez awokado bo zapomniałam go kupić, choć od dawna jedną z moich ulubionych warzyw w diecie.
Zielona herbata i kawałek czekolady - 50 kcal i praca!
śniadanie - 320 kcal.
Chcę przypomnieć wam o moim artykule o awokado, czytaj tutaj.
Ci, którzy zdecydowali się zawierać w diecie to przydatne i smaczne warzyw i nigdy go nie spotkałem, proszę - zrozumieć jego przychylność, aby wiedzieć, jak do sklepu, co zrobić, by awokado dojrzałe i nie jeść w wyniku nie dojrzały awokado!)
Kontynuując w menu).
Snack - Persimmon, naprawdę ją kocham, to szkoda, że owoce sezonowe i nie można go jeść przez cały rok.
Persimmon - 155 kcal.
Na obiad, szybko gotowane zupy z ziemniakami, soczewicą i meatball mielonego piersi kurczaka.
Miskę zupy - 280 kcal. Jednym z chleba żytniego do zupy - 30 kcal.
Łącznie okołoKłopoty - 310 kcal.
Skończyłam posiłek kubek zielonej herbaty. Dobrze zakończone - wziął ją ze sobą do pracy na komputerze.
Niedawno znalazłem zamiennik dobry vkusnyashek słodka herbata - to pieczone jabłka z cynamonem - Bardzo podoba mi się i nie wyciągnąć do każdego zagrożenia!
Spróbuj! Zamiast cukierków i czekoladek, a jeszcze bardziej bułki i ciasta - pić herbatę w prikusku z pieczonym jabłkiem z cynamonem. I wyciąć jabłka na plasterki, posypać cynamonem na górze i do piekarnika na 25-30 minut. Przechowywać w lodówce przez kilka dni.
Jabłka do herbaty - 110 kcal.
A na kolację często pieczone piersi z kurczaka jeszcze z wczoraj i duszone fasolkę z czerwonej cebuli.
Kolacja - 320 kcal.
Ogółem na dzień przyszedł w 1210 kcal.
Tu znowu okazuje się, że mają mniej kalorii niż powinno być. Co najmniej 1300 zysk, ale nie chce mi się jeść więcej, mam dość i czuć się dobrze, w nocy, nie ma uczucie głodu.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany Idę swoją własną drogę na odchudzanie okoloPP.
Włóż palec w górę, mnie wspierać!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!