Dzień dobry, utraty wagi!
Kto po raz pierwszy na moim kanale? Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego. W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak moja utrata masy ciała jest procesem, dzielenie receptur i doświadczenia. W chwili obecnej udało mi się pozbyć 38 kg. Początkowo moja waga wynosiła 132.2 kg.
Dziś na śniadanie miałem pyszne placuszki jabłko, które upiekłam wczoraj z góry na ciepłym rano i cieszyć się smakiem. Aż 200 gramów i tylko 220 kcal.
Po śniadaniu, on spadł na oślep w pracach domowych, sprzątanie, zbieranie rzeczy (potrzeba powoli przygotować się do ruchu) i gotowania.
Na przekąskę jabłko - 160g i pomelo - 170 gramów, tylko przodozgryz - 145 kcal.
Dawno nie jadłam grejpfrut, nawet smak zapomniane, ale na próżno. Wolę grejpfruta i pomarańczy. Słusznie powiedział w komentarzach w poprzednich artykułach, najważniejsze jest dobre, czyste! I dziękuję za Anfisa lifehack - bardzo wygodne, aby oczyścić cały grejpfrut, wyjąć pojemnik i nie przejmuj się, jeść na trochę, kiedy chcesz. Cóż, ja, wiesz, jeść owoce rano.
Już niemal tradycyjnie weekend Gotuję zupę ser dla rodziny i, oczywiście, nie pozbawiać się przyjemności jedzenia takie przekąski).
Ser zupa przepis na ten link, który nie próbował go?)
Zupa serowa zjadłem dwa chleb żytni, toczone 300 kcal.
Po obiedzie pili zieloną herbatę i nawróć nie utrzymuje z 15 g czekolady - 80 kcal. A wszystko z powodu wszystkich jedli barów herbata Babaevskie, poczułem zapach w całym mieszkaniu! Nie pozbawia to samo o sobie cały vkusnyashek rodzina nie widzieć lub słyszeć aromatów spożywczych?)) Jest to konieczne do zapinania i utrzymać się w rękach!
Po kolacji, wieczorem rozpoczął plomby), oglądaliśmy film i odpocząć.
Podczas oglądania filmu, piłem zieloną herbatę i zjadł 100 gramów szynki drobiowej (już o tym rozmawialiśmy, kupić w VkusVill, smaczne i dobrej kompozycji) - 160 kcal.
Obiad sałatka była lekka (300 g): pomidor, ogórek, papryka, miękki ser z pomidorami i bazylią, doprawiona łyżeczką miękkiego sera - 210 kcal.
Reszta twaróg, pozostały po sałatki skończyłem ją 3 godziny przed snem - 60 kcal.
Razem 1 175 kcal dziennie.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!