Dzień dobry, utraty wagi!
Kto po raz pierwszy na moim kanale? Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg, przepisy kulinarne akcje i doświadczeń.
W chwili obecnej udało mi się pozbyć 38,5 kg.
Każdy dzień ważę pokarmów i liczyć kalorii i ma stać się nawykiem, a nie ciężarem. Cotygodniowe wyniki na wadze - szczęśliwi.
Dzisiaj mój menu trochę dziwne i nie do końca poprawne i przydatne.
Ale w końcu przeniósł się, możesz mi pogratulować !!!
Teraz pozostaje sprawa dla małych - demontować chaos, który dzieje się w domu.
Rano rozpoczął się z planowanym śniadaniu w starym miejscu.
Dlatego były moje ulubione kanapki na pieczywie (60 g) z masłem (5g) i solone ryby (40 g), a zielona herbata z jaśminem.
Na śniadanie okazało - 310 kcal.
A po obiedzie - zaczął!!! Cykl pewnego rodzaju. Obudziłem się po prostu siedząc na polach w nowym mieszkaniu, a nie gotowy „właściwe jedzenie”, ani czasu i głodne rodziny.
Nie chciałem, ale musiałem ze wszystkim jeść talerz pierogów!
To nie jest właściwy obiad w moim 460 kcal.
Analizując te małe rzeczy, zrobiłem sobie przerwę i zjadł jabłko (160g) - 80 kcal
Tylko tutaj zapomniałem zrobić zdjęcie.
A na obiad miałem roladę wołową z brokułów i kalafiora (150 g), choć zakup i ogórkiem, wszyscy na obiad - 440 kcal.
Tu na mnie taki zły dzień dzisiaj do 1290 kcal. Chciałbym
i spełniają swoją kalorazh, ale niewiele jest wyliczenie tłuszczów i białek nie wystarczy. I nie piliście stopy wody. Nie mam żadnych wymówek!
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!