Dzień dobry, utraty wagi!
Poniedziałek - dzień nowych początków. I dla mnie, od poniedziałku jest również dzień na pomiarze masy ciała. Dziś rano przychodzi do skal, z jakiegoś powodu nie spodziewać się niczego dobrego i inspirujące.
Jednak spodziewałem się nieoczekiwaną niespodziankę w postaci pionu, choć niewielkie.
92,6 kg - to postać I był wagi. Powoli, powoli, ale idę do swojego celu.
Ze względu na ruch i gromadzenie się wody na moim ciele w związku z faktem, że nie miał czasu do picia spożycie wody - będzie pochodzić z że moje cotygodniowe wyniki minus 700 gramów - ostatniego ważenia (gdy woda znika z organizmu), gdzie Mid-onu tygodni.
Teraz mam nadzieję, aby stawić się 8 marca - minus 40 kg w sumie... bardzo pożądane! Chciałbym przejść ten etap.
Cóż, mój dzień rozpoczął się od śniadania - smażone jajka z dwóch jaj i kanapki z całego ziarna chleba żytniego (25 g) z pasty rybnej (30 g)
Zielona herbata kapsułki i omega-3. Witaminy I Cięcie Oczywiście teraz zrobić sobie przerwę.
Akurat śniadanie 400 kcal.
Poniedziałek przyniósł ze sobą początek tygodnia roboczego. Choć mogę pracować w domu na komputerze i może pracować w dowolnej porze dnia i nocy oraz w weekendy - chociaż jestem przyzwyczajony do - odpoczynek w weekend, w trakcie prac tygodniu. Mój mąż i ja, i tak było mini wakacje na tydzień, mamy „odpoczął” dobrze się porusza czas, że tydzień pracy mojego męża wydaje tygodniowy wypoczynek na rajskiej wyspie)).
Przodozgryz podczas pracy - czekolada 75% (15 g) i zielonej herbaty.
Przekąska na lewo 80 kcal.
Na lunch, zrobiłem sobie galimatias z kurczaka, kapusty pekińskiej i oliwki - 400 g. K-bag wziął kawałek chleba (30 g).
Razem obiad okazało 360 kcal.
A na obiad miałem pierś kurczaka z fasolka szparagowa, papryka i pomidory - 250 gr.
Razem obiad okazało 300 kcal.
Pilnie picia wody pobieranej i zrobiłem to!
Następnego dnia okazało się, 1140 kcal.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!