Dzień dobry, utraty wagi!
Co masz z pogodą w miastach? Moskwa nie jest zadowolony, deszcz, wszystko się topi oddalony, a zatem bardzo śliska tam, które nie są czyszczone. Mówi się, że kilka tygodni, aby rozpocząć ocieplenie i wiosna przychodzi, choć nie na długo, a potem znowu zimno nas posiada.
I tak chcę mieć ciepłą denechki poświęcić więcej czasu na zewnątrz, ruchu pieszego i rowerowego na weekend lub vecherochkom.
I przejść do menu na cały dzień.
Przed dostać się do pracy - trzeba jeść!
Na śniadanie miałem dwa jajka, smażone bez oleju na antyadhezyjną patelni, a kanapki na pieczywie (30 g) z guacamole (30 g) i pasty rybnej (35 g).
guacamole przepis można obejrzeć pod tym linkiem.
Akurat śniadanie 410 kcal.
Po śniadaniu poszedłem w interesach i pozostawiono bez przekąskę. Ale to za najlepsze, bo pomyślany powrocie do przygotowania Adżarii Khachapuri - wariant PP.
Pomyślany - przygotowaniu).
Muszę powiedzieć, że okazało się trochę za dużo, gotować 2 sztuki na próbkę siebie i mojej matki. Następnym razem będę przygotowany z tej samej ilości trzech rzeczy, tylko tyle, aby zjeść obiad i nie przechodzą kalorii i tłuszczu.
Okazało się, że obiad 300 g Khachapuri - 600 kcal. Ale teraz wiem, że jest właśnie 200g!
Na obiad miałem kapusta gulasz z kurczaka i oliwek - 200g - 130 kcal.
I godzinę po obiedzie - szklanka kefiru - 100 kcal.
Razem obiad okazało 230 kcal.
I dzień I Naela 1240 kcal (wszystko z powodu ogromnej Khachapuri) i normą pił wodę. Stopa wody 30 ml na 1 kg wagi ciała.
I wtedy odważył rosnąć cebule na oknie. Oczekiwanie strzałki). Tutaj łuk my zawsze uprawiana w domu na oknach. Na innych zieleni kiedyś przyjaciółmi.
Podziel się doświadczeniem, który uprawia warzywa w domu. Chciałbym spróbować rosną rukolą i bazylię, mieć kogoś takiego doświadczenia? Powiedz mi!) Chcę swoje zielenie, że za każdym razem można uszczknąć do „łóżka”.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!