Kto po raz pierwszy na moim kanale? Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg, przepisy kulinarne akcje i doświadczeń.
W chwili obecnej udało mi się pozbyć 39 kg.
Każdy dzień ważę pokarmów i liczyć kalorii i ma stać się nawykiem, a nie ciężarem. Cotygodniowe wyniki na wadze - szczęśliwi.
My sobota odbyła się we wszystkich sklepów obawy, begatne, czyszczenie i montaż klatki piersiowej (jak to może pomóc mężowi).
Ale zanim to zrobisz to wszystko, czego potrzebujesz do jedzenia).
Na śniadanie miałem kanapki z chleba żytniego rolki (30 g) i ryby (90 g).
Zielona herbata, Vitaminka i kapsułki z omega-3 gotowego śniadania.
Akurat śniadanie - 300 kcal.
Przed uruchomieniem w podróży służbowej, i przygotowali wspaniałą bułkę zakupy, wydatki zagnieść ciasto przez 5 minut, który stał się moim przekąska (100 gr) - 160 kcal.
Muszę powiedzieć, że te 160 gr wszystko, co udało mi się wypróbować na moim PPkeksa. Wszystko wchłonięta! Prawda jest mój mąż na to masło orzechowe z masłem nawet, bardzo kocha słodsze). Wkrótce będę z wami podzielić retseptikom - sahzama lub bez cukru nie jest używany wcale, chrupiącą skórką i wilgotnym ciele. Podobało mi będzie nadal gotować).
Na drodze, wracając do domu, zjadłem banana (100 g) - 90 kcal.
Obiad gotowano ziemniaków (170 g) i okonia wędzone (150 g)
Razem obiad okazało 400 kcal.
Ryby dni Zrobiłem to, a wszystko dlatego, że w nowym miejscu okazało niesamowity sklep rybny. Że właśnie kupił na próbę na trochę).
Obiad tylko zawodzi, nie miał czasu na przygotowanie czegoś, tak szybko opuścił składniki miksera serem zapiekanka.
Jedli obiad garnek - 240 g - 290 kcal.
Ogółem na dzień dostałam w 1240 kcal.
Ale znowu nie mogli pić wody szybkość, sympatyczny mało, i biegnie przez większość dnia nie było w domu.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!