Dzień dobry, utraty wagi!
Kto po raz pierwszy na moim kanale? Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg, przepisy kulinarne akcje i doświadczeń.
W chwili obecnej udało mi się pozbyć 40 kg.
Każdy dzień ważę pokarmów i liczyć kalorii i ma stać się nawykiem, a nie ciężarem. Cotygodniowe wyniki na wadze - szczęśliwi.
Na niedzielę zaplanowano już chodzić po okolicy, chcieliśmy zbadać lepsze miejsce, wybrać się na spacer po lesie i znaleźć kamieniołom gdzie mieszkańcy pływania sąsiedztwa w lecie.
Dlatego też wzmacnia dobre na śniadanie - kanapki na chleb żytni (60 gramów) ryb (40 gramów) i pasty rybnej (30 g). Zielona herbata i czekolada (18 c) kapsułka omega-3.
Śniadanie przyszedł na 400 kcal.
Zaraz po śniadaniu wyruszyliśmy na zwiedzanie okolic.
Szliśmy około 7 km w ogóle, ale tak wiele rzeczy do zobaczenia. Znaleźliśmy ogromny dół, gdzie lato nadzieję być w stanie pływać (mówią jest bardzo czysta woda), pooddychać świeżym leśnym powietrzem i wrócił do domu.
Zauważyłem, że po Moskwie, na antenie leśnej nawet zacząć trochę Dizzy).
Gotowanie obiadu, ja pomelo odrapany zamiast przekąskę (około 200 g) - 80 kcal.
A na obiad miałem dzisiaj ziemniaki pieczone w piekarniku (150 g) surowe piersi z kurczaka (120 g surowca), pieczone z grzybami (15 gramów) i sery (10 gramów) i ogórkiem (60 g).
Lunch przyszedł 310 kcal.
Uszczelki wieczór rozpoczął się w godzinach popołudniowych. Oglądanie telewizji, filmów - po prostu nic nie robić do schudnąć))).
W Tyuleny tryb podospel obiad - surówka (140 g pomidor, ogórek 100 g), wypełniona 5 g oliwy z oliwek i kurczaka grudkas grzybów ser (np lunchu).
Kolacja pociągnął 260 kcal.
Po obiedzie dwie godziny później, pił 300 g jogurtu - 170 kcal.
W wyniku tego dnia przyszedł w 1220 kcal, osuszone stopy wody.
Ale problem z ubraniem ja dostaje ostrzejszy. Kurtka zimowa, która rozciąga się na mnie jak bęben, teraz waży jak worek ostatniej zimy. Nie ma już ani jednej rzeczy, mimo że miałam na sobie sporo czasu (wagi nie tak dużo jak myślałam), że nie byłby wielki.
Z jednej strony bardzo chcą szybko wiosnę i innych mnie przeraża zmiana garderoby. Co robić? I nie zamierzam przestać sprężynę i dalej na drodze do szczupłej figury. I wtedy mój rozmiar będzie jeszcze mniejszy. Nie chcę nic rzucać dużo pieniędzy w błoto. Co radzicie?)
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!