Dzień dobry, odchudzanie.
Na drugi dzień starałem się kolejny retseptik pieczenia je przez długi czas nie miałem.
I oczywiście, spieszę się z wami podzielić przekąski - ser sernik.
Potrzebujemy:
- 200g twaróg (i krucha, a nie brykietu 9%),
- 1 jajko,
- 2 mąka st.l.risovoy o małym wzniesieniu (około 65 g miałem, w zależności od wagi). Mąka pełnoziarnista mnie,
- szczypta wanilii,
- 2-3 saszetka słodzący
- Około 50 g orzechów kokosowych,
- 1/2 łyżeczki proszek do pieczenia (skończyło, stosowanie sody).
przygotowanie.
Wszystkie składniki wymieszać w blenderze.
Użyłem plastikową torbę z cut off narożnej, która przesunęła ciasto na matę silikonową użyciu pakietu pisał sernik.
Mata do pieczenia z silikonu jest bardzo proste, aby usunąć wszelkie wypieki, doradzać! To nie jest drogie, a gotowanie vkusnyashek proste!
Następnym razem nie będę tańczyć z pakietem i zorganizować egzamin, ale po prostu położyć się jak pączki.
Zbioru w piekarniku przez 15-20 min w 180 ° C.
Skupić się na piekarnik. Brakowało mi trochę, dostać zazharistye).
KBZHU moich produktów: K - 260, b - 13, M - 14,7, V - 16,2.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!