Dzień dobry, utraty wagi!
Kto po raz pierwszy na moim kanale? Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg, przepisy kulinarne akcje i doświadczeń.
W chwili obecnej udało mi się pozbyć 44 kg.
Wydaje się w maj święta ktoś opuścił zagłówek i ktoś poszedł do domków i nie całkiem się zrelaksować.
Więc postanowiłem sobie trochę odpocząć i postaram się krótko opisać swój dzień i menu. Tak, że nie przeszkadza, a bardzo niewiele, aby odciągnąć i odpocząć.
01 maja udałem się na naturze, przyszedł krewni byli grill i mnóstwo warzyw. Zmęczony od ponad wychowania fizycznego). Kalorie nie są uważane za reszta z tej działalności, ale zgodność okoloPP - indyka i warzyw.
Ale w niedzielę postanowiłem nieco zmniejszyć kaloryczność dnia.
A śniadanie kanapki miałem na chleb żytni (60 g) z masłem (10 g) i niskotłuszczowego sera (40 g) w zielonej herbacie.
Witaminy i omega-3 kapsułka musi zaakceptować przy śniadaniu.
Śniadanie przyszedł na 340 kcal.
Próbowałem po obiedzie śliwkowego cukierki, które byliśmy traktowane przez krewnych. KBZHU jej nie znam, więc zapisz go na nim 100 kcal. Myślę, że dla tak wielu kalorii Zjadłem go, ale tak będzie.
Ja również ulegli ogólnej histerii na temat witaminy D, a także zdecydowali się pić kurs, tym bardziej po prostu przyniósł słoik jako dar, by tak rzec, aby dowiedzieć się o moim pragnieniu.
Przekąski My składa się z suszonych owoców: morele, śliwki (w sumie 25 g), z zielonej herbaty.
przekąska na 60 kcal.
W porze lunchu wczoraj wspólny grill, który pozostał (nawet tych konsumentów w naszej rodzinie).
I zagotować trochę pszenicy durum makaron.
Obiad okazało I indyka (około 100 g), pszenica durum makaronu (około 100 g w postaci gotowego produktu) i warzyw.
Razem obiad okazało 300 kcal.
Herbata południu bardzo pożądany czekolady (15 g), - 80 kcal.
Na kolację sałatka dwa gotowane jajka i ogórek z zielonej cebuli, 30 g przyprawionym serem.
Pozostałą twaróg zjedzony gdzieś na 3 godziny przed snem.
Wszystko okazało się na kolację 270 kcal.
W dniu, kiedy wygrał w 1150 kcal.
Drank norma woda dzisiaj ciężko od wczoraj w przyrodzie, jak wiadomo, nie udało się zrobić.
A jaki był twój dzień maja? Odpoczynku lub ogród wciągająca?
Marzyłem o własnym kraju, byłbym szczęśliwy do małego obszaru kopania dla zabawy. Ale niestety ...
Link do marynaty przepis na odpowiednich kebaby.
Link do artykułu na temat jak pomóc skórze dogonić odchudzania.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!