Kto po raz pierwszy na moim kanale?
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
W chwili obecnej udało mi się pozbyć 46 kg.
Sobota Spędziłem wizyty u krewnych.
Wyszliśmy z domu bardzo wcześnie (aby uniknąć korków), więc rano tylko wodę do picia.
Postanowiłem w sobotę nie ważą ani liczyć kalorii. I po prostu odpocząć. Ale teraz do jedzenia traktowane nadal selektywny. Tak, a ja nie chcę mieć do skoku na wszelkich szkodliwych słodyczy. Szkoda już osiągnięte wyniki i chcą (jak!) Nowe wyniki.
Przybywszy na miejsce - śniadanie.
Na śniadanie, miałem jajecznica z dwóch jaj, kanapki z chleba żytniego z serem i małego ogórka. I gdzie nie zielona herbata. Prawie każdy dom jest. A nawet na imprezie, nie zapomnij o witamin na śniadanie.
Jak zawsze, po długim vidishsya z rodziną, chcę hex ciągu najbliższych kilku lat, niż robiliśmy przez cały dzień. W tym czasie odwiedzić kilka miejsc na kolację i pobyt w ogrodzie (tzw letniej rezydencji w mieście, tam gdzie po lewej).
Odpręż zemlyanichkoy zebrane z ogrodu.
Cóż, nie odbywa się w tym słonecznym i gorącym dniu bez grilla na obiad.
Ja, oczywiście, wybraliśmy kurczaka i jedli dużo warzyw.
Na kolację zjadłem trzy rolki w liściach sałaty z ogórkiem i czerwoną ryb, ale zapomniałem wziąć obraz raportu.
To jak mój dzień z dala. Jak myślę, że nawet poszedł do mojego deficyt 1300 kalorii. A może nawet nie dostać się do niego. Ale EA jest tylko moje przeczucie, opiera się na więcej niż rok doświadczenia w utracie wagi okoloPP.
Zawsze i wszędzie jest to możliwe do przystosowania i nie nalopatsya zagrożeń. Nawet na imprezie, gdzie nikt nie wie, że można schudnąć i nie jeść wszystko.
Ostatecznie możemy zadbać o siebie, o ile można zrozumieć, że najprawdopodobniej nie mają co jeść. Takich jak wpadłem do sklepu i kupił pierś kurczaka. A zamiast niego marynacie z cytryny, solą i pieprzem. W rezultacie, pierś z kurczaka wszystko lubił bardziej niż kebab wieprzowy!)
Cóż, w upale Vodicka jest pijany z entuzjazmem.
Link do artykułu dla tych, którzy nie wiedzą jak zacząć tracić na wadze.
Odwołują się do przepisu jajka sadzone w pita.
Link do receptury chleba razowego.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!