Pozdrowienia dla wszystkich diecie!
Cokolwiek to było, ale pierś z kurczaka zawsze będzie nasz wszystkich. Ale dla nas to było pyszne, aby schudnąć, można również zmieniać dania z piersi. Jest jeden gotowany kurczak rzucić kilka dodatkowych kilogramów nie jest konieczne, ponieważ pierś z kurczaka można gotować wiele pysznych potraw.
Na drugi dzień byłem eksperymentować. Chciałam ugotować kurczaka bułki piersi. Co ja po prostu nie przygotować wcześniej już rolkach.
A teraz będę z wami podzielić następny przepis, może ktoś - coś podobnego, i różnorodność diety.
Również postanowiłem użyć domowej roboty pikantne lecho, który jako rodzina mijaliśmy gadżety.
Z pewnością większość przekąski zebranych w zimie nie jeść?)
To tylko to, nikt nie chce, a marynowany kurczak jedli go z hukiem. I postanowiłem, że to leche wciąż się przydać.
Zajęło mi (gramy wskazane dla tych, którzy wierzą KBZHU):
- 800 g piersi z kurczaka,
- drobne pomidory (I wykorzystanej w 40 g),
- 60 g sera o niskiej zawartości tłuszczu,
- 2 łyżki stołowe śmietany 10%
- 3-4 ząbki czosnku (10 g)
- Letcho domu (50 - 60 g),
- sól, czarny pieprz.
Przygotowanie.
Nóż cięcia tak, aby otrzymać z niej warstwa nieco repel piersi kurczaka (mam 4 części).
Następnie sól piersi, pieprz, olej starty czosnek, posypać serem i położyć na wierzchu cienkie plasterki pomidora, tylko trochę, żeby dać trochę soku pomidorowego wewnątrz piersi.
Ruletka jest wyłączony. Ja jestem w żaden sposób zabezpieczyć je kiedykolwiek. Tylko piętrzą się ciasno w małej formie.
Na dnie formy rozprzestrzeniania się trochę w domu Lecho lub inne przekąski, które lubisz. Następnie mocno położył bułek.
Top bułki prisalivaem nieco, posypać papryką i kwaśne smaruje kremem.
Statek w piecu w temperaturze 200 ° przez 40-45 minut (w zależności od pieca).
W procesie gotowania wyróżniać dużo soku, który bułki namoczone i będzie go upiec.
Przez 10 minut, aż gotowane, że połączone sok rolki spłukuje.
Bon appetit!
KBZHU 100 g K - 100, B - 16,6, M - 3,67, U - 2.
Liczenie KBZHU Wziąłem kbzhu lecho maksymalnej dostępnej w załączniku do pewnie. Jeśli nie gotować domowe posiłki, a zapewne wie KBZHU przygotowań krajowych.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!