Pozdrowienia dla wszystkich diecie!
cukinia sezon w pełni. Że tylko ty i ja nie jesteśmy gotowi.
A teraz przychodzę do was z przepisem na zapiekankę squasha.
Musiałem przygotować:
- Jeden mały cukinia (300 g)
- 100 g sera tradycyjnym (miałem domową 9%);
- 1 jajko,
- 50 g niskotłuszczowego sera.
- 2-3 ząbki czosnku (5)
- zielonej cebuli i kopru włoskiego,
- soli, pieprz.
Przygotowanie.
Cukinia jest konieczne Ruszt i wycisnąć cieczy dobrze z nim.
Następnie wymieszać cukinię z serem i jajkami, solą i poprzecznej.
Ruszt ser, czosnek, ruszt, posiekać zioła i dodać wszystko do squasha. Dobrze wymieszać.
I dodać produkty w dwóch etapach, w celu lepszego promeshat.
Mieszaninę następnie przesunięcie w postaci (I chcą korzystać silikonowego pieczenia).
I umieścić je w piecu w temperaturze 200 stopni przez 35 minut. Miej oko na piecu, wszystko pieczone na różne sposoby.
Oto vkusnuypirogek uzyskane.
Bon appetit!
KBZHU 100 g K - 85, b - 6, K - 5,5 V - 3,4.
Można zmniejszyć trochę kalorii i zawartości tłuszczu w serze biorąc mniej tłuszczu.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!