#kanikuli Ryba jest nie tylko zdrowa, ale i smaczna. Proponuję Wam przepis na rybę z warzywami w sosie pomidorowym. Jest bardzo smaczny i aromatyczny. Korzyści Omega-3 i Omega-6 w jednym daniu. Możesz zabrać rybę według własnego gustu. Dorado ma mało kości i jest na diecie. Czekamy na Wasze reakcje ♥ ️ i recenzje zdjęć 📷. Wspólne gotowanie 👩🏻🍳 # ryba # dorado # rybavdukhovke # warzywa rybne # warzywa dorados # ryby pieczone # pp
Składniki: dorado (mam 340 g), mieszanki warzyw (mrożonych lub świeżych), gałązki koperku lub innych ziół, por lub biała cebula, koncentrat pomidorowy, woda, oliwa do smarowania pleśni i ryb, sól i pieprz, przyprawy
Metoda gotowania:
Wlej trochę oliwy z oliwek na dno naczynia do pieczenia.
Pokrój por i włóż do foremki.
Rozłóż mieszankę warzywną. Mam zamrożenie „meksykańskie”.
Umyj i osusz rybę. W razie potrzeby czyścimy wnętrze. Sól dla smaku.
Połóż rybę na warzywach. Dodaj trochę warzyw i cebuli do wnętrza ryby. Dodaj trochę oliwy z oliwek na wierzch. Pieprz do smaku. W razie potrzeby możesz dodać przyprawy do ryb lub suszonych ziół.
Posyp ziołami lub gałązkami rozmarynu. Wymieszaj pastę pomidorową i wodę. Wlej mieszaninę.
Pieczemy w piekarniku w 180 stopniach przez 25 minut. Czas zależy od specyfiki Twojego piekarnika.
Dobry apetyt!