Pozdrowienia dla wszystkich utraty wagi na kanale!
Dla tych, którzy po raz pierwszy przyszedł do mojej strony głównej.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
Jak udało mi się pozbyć tej chwili49 kg.
Następny poniedziałek. Kolejna kontrola ważenia.
Po trudnym niedzielę dla mnie, myślałem, że ja nawet nie muszę wstać na wadze, nawet nie czekając na minus i plus na skalach tego tygodnia. Oczywiście, że nie, a także tłuszczu i wody, które natychmiast w nas jest opóźniony w przypadku zapalenia, chorób i prosty, jeśli nie pijemy wodę.
Ale zaskakująco wynik na dodatni bilans dla mnie. Nawet myślę, że w rzeczywistości nawet bardziej ujemny (co sugeruje nieprawdziwych wody opóźnia dochodzenie).
Tak więc, w bilansie 83,3 kg. Minus 700 g na tydzień.
Obiecałem wam powiedzieć o trochę tajemnicy, jeśli ty i drugi tydzień z rzędu jest przyzwoity pion. Do tej pory, wątpię, że jest w nim, ale za radą zacząłem brać kwas liponowy (kupione w aptece, kosztuje 50 rubli). A wiele z nich nie będzie mówić długo. Mogę tylko powiedzieć, że myśl przez długi czas, studiował informacje, konsultacje - zarówno siebie wiele szkód. I w końcu zdecydowałem się pić z dala przebieg. Wiem, że wiele dziewcząt dietetyków przepisać obowiązkowe.
Dla siebie, postanowiłem, że kurs propylu i teraz zatrzymać.
Nie radzę nikomu leki, jeśli myślisz o wzięciu - skonsultować się z lekarzem! Mówię wam - bo zajęło bo podzielić się doświadczeniem, ponieważ nie będzie coś ukryć i piszę jak jest (jakby namyśle i nie ładować w odwrotnej).
A menu był poniedziałek.
B - z dwóch jajecznica i chleb gryczana (15 g) z pasztetu rybnego (30 g). Na śniadanie, piję kapsułki omega-3 oraz witamin (witamina D 2000 i biotyna). Kompleks witamin, widziałem, teraz przerwę. Zielona herbata z jaśminem skończyłem śniadanie. Prawdziwa herbata piłem przez długi czas, pracując na komputerze, i zabrał ze sobą kawałek gorzkiej czekolady 75% - 15g.
W sumie okazało się na śniadanie 440 kcal.
Przy odrobinie pracy na komputerze, ja wziąłem czas pracach domowych, przechodząc do Spółki Zarządzającej (było to konieczne, aby rozwiązać pewne problemy). A w połowie dnia.
Międzyczasie tyłozgryz cienką chleb żytni (10 g) z 50 g sera i pili zielonej herbaty. Z jakiegoś powodu, chciałem dodać więcej ogórek do tego przekąskę, która została wydana na 200 kcal.
Tu jest mój nieparzysta życzeń - słodki słony, na przykład, zdarza się bardzo często.
Zauważyłem, że zrobiłem sobie przerwę z otrębami? Czytałem wiele o nich, zaleca się, aby zrobić sobie przerwę i nie nadużywać. Cóż, nie więcej niż 30-40 gramów dziennie jedzenia. Jeszcze decyzji i pereryvchik około miesiąca do zrobienia.
Na obiad jadłem zupy ser z piersi kurczaka 400 g i cienkiego chleba żytniego (20 g). obiad - 400 kcal.
Obiad składał się z moją pierś z kurczaka (200g surowego) pieczone w folii z tartych jabłek i cebuli. I trochę warzyw - pomidorów, ogórek, papryka (około 130g w sumie).
Kolacja włączony 270 kcal.
W sumie, nadszedł dzień 1310 kcal.
Dziś widziałem dużo wody, aby pozbyć się nagromadzonej wody we mnie do niedzieli.
Myślę, że nie ma potrzeby wyjaśniać, że ani wczoraj, ani dzisiaj nie miałem ćwiczenia. A może kilka dni będzie powstrzymać się od wychowania fizycznego.
Ale więcej czasu na pielęgnacji skóry, z pionu w krótkim czasie - jest to konieczne. Dowiedz się więcej o tym, jak dbać o skórę, aby pomóc jej dogonić odchudzania można odczytać Tutaj.
tutaj link do artykułu dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją drogę do odchudzania liczenia kalorii. Przeczytaj, zebrane tam podstawowe informacje i pierwsze kroki będą pomocne i ułatwić Ci życie.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!