Pozdrowienia dla wszystkich diecie!
Dla tych, którzy po raz pierwszy przyszedł do mojej strony głównej.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
Jak udało mi się pozbyć tej chwili49 kg.
Że w poniedziałek, że wtorek (które zostaną omówione w tym artykule) nie wyróżniał się na mnie nerwowo. W rano udał się do Moskwy w interesach, wracałem do domu przez wieczór.
Reżim Picie okazało słabo egzekwowane, działa przez cały dzień, z jednej instytucji państwa do drugiego. Cóż, można uruchomić do krewnego w pustym oknie.
Moje wczesne śniadanie tego dnia było dwa jajka i bułka żytnia (20 g) z pastrami z kurczaka (55 g). Pili w witaminy kapsułka śniadaniowych i omega-3, wszystko popijając zieloną herbatę i poszedł się przygotować.
moja przyszła na śniadanie 300 kcal.
Link do receptury pyszne pastrami kurczaka, który może zastąpić kiełbasę - na końcu artykułu.
I wiesz, wziąłem jak butelka wody. Ale myśl o niej już w swoim wolnym czasie, kiedy podbiegła do jej teściowa.
Nasze państwo biurokratyczne tak kręci ludzi w cyklu gazetach, że zgubić się w pokłonu i zdajesz sobie sprawę, że jesteś nikim, jeśli nie ma papieru przeciwnie od ciebie. Wydaje się, że wiek technologii, mediów, internetu. I agencje państwowe mieć bazę informacji o każdej osobie. Ale nie, nadal wymagają papier na papierze.
Prosto krzyk duszy okazało).
Mieliśmy obiad z rodziną 300 g rosołu, warzywa i około 30 gramów pieczywie z kiełkującego ziarna.
Lunch przyszedł do około 320 kcal.
Po obiedzie, pił zieloną herbatę z owoców cukierków Belevsky około 50 g - 170 kcal.
Niedawno przestał wierzyć opakowanie oraz fakt, że tylko 70 kcal na 100 g Belevsky pastylki bez cukru. Piszę jako zwykły cukierków.
Po obiedzie, i ze względu na okoliczności, od około 15 godzin (co jest nieobliczalny tryb I, który na równi z zmęczenie obrzęk daje przyzwoity), poszedłem do mojego męża do pracy razem, a następnie udał się do już stał się ulubieńcem Moskwa.
I jak dobrze, że czekałem w zupie lodówki, gotowane z opieki matki. W ciągu tych dwóch dni prawie nie przygotować - nawet pominięte.
Zupa serowa z piersi kurczaka 400 g, a nie zdjęcie - - kolacja ale pomógł sobie do zupy 30g razowego chleba - 430 kcal.
Ogółem na dzień dostałam 1220 kcal.
Z wodą nie było problemów, obrzęk źle poszedł, ale obiecałam sobie, że następnego dnia będzie po prostu odpocząć, pracować na komputerze i wody pitnej - aby wprowadzić w trybie zwykłym.
Link do receptury kurczaka pastrami - bardzo smaczne, soczyste i pracy przetargowej.
Odwołuje się do zupy sera przepis.
tutaj link do artykułu dla tych, którzy pierwszy staje na drodze utraty wagi na deficyt kalorii.
Link do artykułu pielęgnacja skóry w domu przez okres odchudzania - to jest bardzo ważne, jeśli nie masz skórę jak rozwija żagle, utraty wagi z wielkim ciężarem.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!