Pozdrowienia dla wszystkich diecie!
Dla tych, którzy po raz pierwszy przyszedł do mojej strony głównej.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
Jak udało mi się pozbyć tej chwili49 kg.
Jaki czas czekam na weekend, koncentrując się na pogodę i co czas ja Prognoza oszustwo. Oto drugi z kolei tydzień obiecał ciepły i słoneczny weekend. Patrzę, już znowu deszcze i ciepło przemieszcza się przez kolejny tydzień. Czuję bohaterkę filmu „wrócić jutro” - jutro na pewno będzie ciepło i słonecznie.
B - 100 g PP achmy jednego jajka i pomidora (60 g). W porze śniadania, obowiązkowa witaminy napój i Omega-3 kapsułki. Zielona herbata i kończy śniadaniem.
I kolejny kubek herbaty i 15 g czekolady 75%, wziąłem ze sobą do komputera, który będzie pracować przy komputerze był słodszy).
Dzisiejsze śniadanie z czekoladą włączony 355 kcal.
Snack jabłka dziś (180 g) - 85 kcal.
Dzisiaj tak się stało, że nie wiem, co jem na obiad i nie sądzono z wyprzedzeniem mojego menu. Po siedzi trochę mylić, szybko zorientowali aplikacja menu dzisiaj dostępnych produktów i postanowił, że na obiad będę mieć spaghetti z serem.
Tak, obiad - spaghetti (60g suchego) i 50 g sera (wziąłem normalny SVALIA) - 355 kcal.
I ostatni kawałek sera i zapiekanek jabłek (105 g) z zieloną herbatą Jadłem jako przekąska podczas pracy przy komputerze - 105 kcal.
Według, nie jest to dobry zwyczaj mieć komputer. Ale ci, którzy wiążą się z takiej pracy, a nawet jeśli jest to ważne, jeśli pomysł udał, czy nie jest inspiracja - Rozumiem.
Na obiad, wysyłane piec piersi kurczaka (200 g) i surowy cięcia warzyw (papryka - 100 g, pomidory - 130 g).
Kolacja włączony 300 kcal.
Ponadto chleb wsi w ciągu dnia z pomarańczy i mięty na 100 kcal.
Ogółem na dzień dzisiaj mnie 1300 kcal.
Piłem szybkość wody, dziś woda i zielona herbata stanowiły stopy 50/50.
W taką pogodę, gdy kilka razy dziennie, nie tylko deszczu i burz i tylko do ćwiczeń w domu.
Link do achmy przepis PP.
Odwołuje się do sera przepis domku i strudel jabłkowy.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!