Pozdrowienia dla wszystkich diecie!
Dla tych, którzy po raz pierwszy przyszedł do mojej strony głównej.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
Jak udało mi się pozbyć tej chwili50kg.
Mówiłem już, że po dzień pobytu w Moskwie obudził się ze zmęczenia obrzęk i braku wody pić.
Wszystkie takie same, jak trudno nasze ciała, tylko to, co jest złe - start pończochę z czego nie chcielibyśmy. Woda opóźniony, wtedy Zhirkov pripaset.
Okazuje odwieczną walkę z samym sobą.
Mój dzień rozpoczął się od jednego z ulubionych śniadanie - kanapki do domu chleba razowego (65 g) z masłem (10 g), kawior karpia (25 g) i pasztetu rybnego (35 g). Zielona herbata, Vitaminka i omega-3 i jestem gotowa na nowy dzień.
Śniadanie przyszedł na 390 kcal.
Dziś została pieczenia dla rodziny słodkie bułki z serem. Boleśnie, że wszystko się podobało, i zjadł przekąskę i bardzo mało rzeczy (60 g) - 155 kcal.
Nigdy nie przestaje się cieszyć z faktu, że gdy firma postanowiła zmienić swoje życie, a na końcu nie stracił waga spróbować innego newfangled diety. Oto tylko wdzięczna sobie, że racjonalnie podchodzić do tej kwestii, studiował wiele informacji i dojść do odpowiedniej diety (nawet bardziej okoloPP) i utraty masy na deficyt kalorii.
Jestem pewien, że będzie jeszcze 130, a nawet większą wagę po regularnej diety.
I jak mogę mieć te słodycze?
Na wakacjach jesteśmy powoli robi meblowe mieszkania i pomieszczenie gospodarcze - dużo czasu poświęca się na nim.
Na obiad zrobiłam dla całej rodziny gotowane ziemniaki i wątróbki i zjadła. I nie zawsze mają sobie coś ugotować osobno. Często zdarza się, że cała rodzina jest taka sama.
Obiad - 150 gotowane ziemniaczana 200 g wątroby kurcząt, duszone warzywa - 420 kcal.
Po obiedzie, wziąłem zieloną herbatę i 15 g bezy handlu (z cukrem), aby popracować na komputerze. Beza włączony 40 kcal.
Taka dobra pogoda była dzisiaj, zdecydowaliśmy się pójść do spontanicznego pikniku w godzinach wieczornych - po prostu odpocząć na świeżym powietrzu, ziemniaki piec, kogoś, kiełbasy.
Mam kolację warzyw z serem Adygei i pieczonymi ziemniakami. Z pewnością mogę umieścić w 300 kcal.
W rezultacie mój dzień przyszedł do 1300 kcal.
Vodichku napój jak wyjeżdżamy - są aktywnie zaangażowane w domu i pomieszczenie gospodarcze - który zastępuje mi do ćwiczeń.
Ale o pielęgnacji skóry - nie zapomnieć.
Dziś chcę przypomnieć wam kilka receptur:
Przepis na domowy chleb pełnoziarniste, który otrzymuje się w ogóle, widać - Tutaj.
Przepis na słodkie wypieki ser - Tutaj.
I tych, którzy po raz pierwszy wybrał drogę odchudzania na deficyt kalorii będzie ciekawy artykuł na temat ten link.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!