Pozdrowienia dla wszystkich diecie!
Dla tych, którzy po raz pierwszy przyszedł do mojej strony głównej.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
Jak udało mi się pozbyć tej chwili50kg.
Dzisiaj zdecydowaliśmy się poświęcić podróż do Moskwy. Musieliśmy zrobić wiele rzeczy, aby dostać się do różnych miejsc, aby zadzwonić do męża do rodziców - aby to wszystko na raz.
Postanowiłem trochę nagrodę dla przezwyciężenia numery „-50 kg” podróż do Ikea. Chciałem kupić różnorodne naczynia, co mi brakuje.
Aby uniknąć korków (straszna choroba rejonie Moskwy i Moskwie) - było wstać wcześnie.
W związku z powyższym, śniadanie miałem wcześnie, ale bardzo gęsta.
Śniadania miałem całej tortilli pszennej (80 g), twaróg twarogiem (30 g) i 70 g czerwonego ryb.
Śniadanie okazało się, jak 500 CCAl ze względu na cienkie ciasta żytniego, ale bardzo smaczne!
Po śniadaniu wyruszyliśmy w podróż.
Muszę powiedzieć, że mój zwykły reżim został już złamany. Kiedy dużo planów, dużo miejsc, gdzie chcesz się tam dostać - to nie do reżimu tam.
Domu do rodziców męża, byliśmy bliżej do 16 godzin. Głodny okropne!
Karmione rosół z vermishelkoy oka (350 gramów) na warzywa i Darnitsky chleba Sandwich (25 g) z warzyw gulasz (około 50 g).
Naturalnie, wszystkie kalorie Liczyłem na oku. Odwróciłem 440 kcal.
Rozmawialiśmy z rodzicami o to coś, każdy przypadek należy odczekać, aż korek w naszym kierunku rozwiąże.
Nawet zjedliśmy kolację (dość późno dla nas).
Na obiad była pierś z kurczaka z serem (200 g) i trochę słodka papryka (50 gramów).
Ponownie udał się na obiad o 300 kcal.
Home doszliśmy do punktu, w którym nadszedł czas, aby pójść do łóżka - już śpi na drodze)). Ale tu jest demontować zakupu i postawił wszystko na swoim miejscu - to nie jest omawiany. Istnieje słowo „musi”.
W rezultacie, w dniu, kiedy się odwrócił 1240 kcal.
Okaże 11.500 kroków - spędził trochę kalorii.
Prawdą jest, że dni wypił trochę wody (jak zielona herbata) - myślę, że jeśli stoisz na wadze jutro zyska kilograma 1.5. Ale nie zrobię tego - dlaczego muszę to stres).
Będzie mieć aktywne kilka dni do picia wody, aby wydalić nadmiar płynów z organizmu.
Piszę artykuł następny dzień rano i mogę powiedzieć, że ze zmęczenia i pijany wody - Byłem trochę spuchnięte. Na wadze nie obudzić - i gdybym nie blog na wadze chciałbym pojawić się raz w miesiącu.
Chcę podzielić się z wami linki do przepisów na smakowite dla utraty wagi i liczenia kalorii:
serowe przepis mini pizze na bazie twarogu ciasta - Tutaj.
Przepis delikatny słodki ser ciastka - Tutaj.
Receptura czekolady cheesecake - Tutaj.
Przepis na soczyste zapiekanka z kurczaka - Tutaj.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!