Pozdrowienia dla wszystkich diecie!
Dla tych, którzy po raz pierwszy przyszedł do mojej strony głównej.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
Jak udało mi się pozbyć tej chwili49,5 kg.
Dziś chcielibyśmy pójść na grzyby. Nawet ustawić alarm dla 4 - 30 godz.
Teraz jednak okazało się, że w następnym mieszkaniu robi pracowników naprawy.
Naprawa - to oczywiście. Wszystko po jej zrobił lub zrobi. Ale widocznie postanowił pracowników najemnych zorganizować sobotnią noc i odpocząć. Tak bardzo, że aż 3 złagodzone am śpiewała w pełni gardła (i mieszkania mają za ścianą sypialni), śpiewali, tańczyli, krzyczeli i zrobił wszystko, bardzo głośno, że można myśleć. Wszystkie uwagi zgłoszone przez innych sąsiadów zareagował nawet bardziej głośne śpiewanie. Co zaskakujące, wszystkie cierpiał i nie zadzwonił na policję, kiedyś Tore już numerem 102, ale też nie. Efekt - cała podłoga, a sąsiedzi powyżej i Sizu zasnąć przez pół nocy.
Iw rezultacie w 4-30 męża zapytała mnie: „Czy jesteś pewien, że chcesz iść na grzyby?” Powiedziałem, niemal we śnie: „Nie”. Tak to się zaczęło i skończyło naszą spokojną dziś polowanie).
Trochę historii „zapalonych” grzybiarzy).
I przejść do menu. Dziś odbyły myself wystarczająco lekkie menu dla 1300 kcal. Ale moje plany zostały naruszone przez zdradziecko inwazji.
Mój śniadanie dzisiaj - jeden z najbardziej ukochany. Dawno temu, nie pobłażać sobie dobrą rybę. Na śniadanie, kanapki w domu żytni chleb pełnoziarnisty (55 gramów chleba w 4 małe kanapki) z masłem (10 g) i ryby (aż 90 gramów!). Zielona herbata jest wspaniałym uzupełnieniem moje ulubione przekąski. I nie zapomnij wziąć witaminy i kwasy omega-3 podczas posiłku czas.
Śniadanie jest włączony 395 kcal.
Po śniadaniu spacer po lesie, mrożone, świeże powietrze, ale jest warto.
Przy okazji okazało się, że częściej niż w powietrzu w naszym lesie sosnowym, tym lepiej się czuję, nawet katar idzie.
Air bory ma silne właściwości lecznicze ze względu na aktywnych iglastych wyboru konkretnej substancji, która odkaża powietrze i tworzy unikalny mikroklimat. Mówi się, że sosna powietrze jest praktycznie sterylne. Nie na darmo jest w sosnowych lasach wcześniej wybudowanych schronisk i ośrodków odnowy biologicznej.
Coś mi ostatnio błądzić od tematu)
20 g orzeszków na cały dzień - 110 kcal. Wystarczy, aby zdobyć odpowiednie tłuszcze i zjeść smaczne orzechy.
I powrót do domu i rozgrzana - przekąska arbuz 700 g - 175 kcal.
Od dawna coś nie jeść w domu Shawarma - powiedział mi.
I ja też bardzo dużo.
Ona taktowany lunchu shaurmy - w wykonaniu PP - 350 g - 350 kcal Okazało się przy mnie na obiad.
A ja planowałem dzisiaj do mety kolacji z 450 ml kwaśnego mleka. Długo chciałem go awansować i kupił butelkę kwaśnego mleka.
Ale to nie było. Kiedy dzisiejszy odwrotnej Putu po spacerze poszedł kupić marchew w koreańskim dla shawarma, mój mąż piła na udziałach (w bardzo dobrej cenie) krewetki. A potem zdecydowano, że konieczne jest, aby w jakiś sposób zaznaczyć następny wakacje, mamy czekali. Chociaż nie jeść „na morzu”, więc jeść krewetki). I natychmiast uwiodła mnie do mojego ulubionego butelki miodu pitnego.
Muszę powiedzieć, że na pewno nie oprzeć. Chitmil chitmil tak, myślałem, pobiegł do domu szczęśliwie.
Ostatnio potrzebowałem jakiegoś bezpośredniego wypisie ze wszystkiego. Widocznie czując, że wakacje, ale w rzeczywistości tak nie jest, i wyjść. Dla mnie jako święto - to zmiana scenerii. Tylko wtedy reszta to, zdobyć doświadczenie, a opłata w następnym roku obrotowym.
Tak więc, na obiad - 200 g krewetek - 200 kcal.
A jeśli to był koniec - to byłoby po prostu super - mój 1300 kcal deficyt. Ale „dzięki swojemu mężowi,” wciąż Mead -update tylko czas może pić.
Dlaczego o tym porozmawiać? Wiele osób pyta, ile więcej lat nie pić alkoholu w ogóle? Oczywiście, było to, wyznaję. Ale to jest bardzo rzadkie, a to zawsze chitmila dni. Ostatnio stają się bardziej skłonni do używania (1-2 razy w miesiącu, ale w umiarkowanych ilościach), a to dlatego, że wszystko to pomaga, dobra pogoda (tak rzadko zadowala nas) - grill - dobra firma.
Alkohol nie jest zwolennikiem i rzadko piję, więc nie ma zdjęcia.
Później po południu, mój nieplanowany chitmil stałem się ciężarem. I poszliśmy na spacer, choć tak niewiele wydać energii i kalorii.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!