Pozdrowienia dla wszystkich diecie!
Dla tych, którzy po raz pierwszy przyszedł do mojej strony głównej.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
Jak udało mi się pozbyć tej chwili50kg.
Dziś rano myślałem o tym, jak wspaniałe śniadanie jajka sadzone w pita z serem i postanowił to wszystko gotować. Wszystkie domy, święto - nie. Wszystkie mają na śniadanie i obiad paszowego jest teraz).
Tak, na śniadanie jajecznica z serem w chleb pita - 160 g odwrócił mnie 350 kcal z pomidorkami.
Po śniadaniu zdecydowaliśmy się zrelaksować i nie wymyślić nic lepszego niż iść na poszukiwanie w supermarkecie, który nie jest daleko od nas. Od dawna chciałem odwiedzić, ale jakoś nie miałem czasu. Ogromny supermarket - Spacer po nim, patrząc na wszystko i porównując ceny około 2,5 godziny. I, oczywiście dokonaniem zakupu.
Wracając do domu przodozgryz ciasto bananowe owsianej (100 g) i kilka sztuczek bezy (10 g). Wynik na przodozgryz 185 kcal.
Beza bardzo lubię, ale ostatnio nic nie jadł. Zasadniczo zakupiono słodycze (z wyjątkiem czekolady i marshmallow Belevsky bez cukru) nie jeść więcej niż rok. Przynajmniej ja nie pamiętam tego.
A teraz postanowiłem kupić mały bezeshki aby zaznaczyć liczbę Jubileusz „-50 kg”, to więcej niż 10 g tylko 25 kalorii.
Wierzę, że mała przyjemność może sobie pozwolić, zwłaszcza po takim ścieżka już podróżował.
Na lunch zatrzymaliśmy rosół z ziemniakami i grzybami.
Talerz zupy z kurczaka z pieczarkami i ziemniakami i 20 gramów całego ziarna chleba żytniego odwrócił mnie 270 kcal.
A dziś, po raz pierwszy w moim życiu (można sobie wyobrazić?) Próbowałem świeże figi. Tu żył aż do tych wszystkich latach, już w cieplejszym klimacie, a figi nigdy nie próbował. Kupiony dla próbki jedna mała rzecz (opinie zupełnie przeciwnego - ktoś bardzo podobny którzy -To mówi „fu”). I podobało mi się to! Niestety przyjemność nie tanie).
Rekord figi nawet nie, jest bardzo mało kalorii na 1 rzecz - zdecydował, że pracowałem im chodzenie wokół sklepu w godzinach popołudniowych).
Na kolację sałatka jarzynowa (pomidora i ogórka - 180 g), wypełnioną 5 g oleju słonecznikowego i pieczoną piersią kurczaka bez nieprzywierającą smażenia oleju (160 g jako gotowy produkt).
Kolacja włączony 330 kcal.
Zapomniałam wziąć obraz raportu, ale podwieczorek chciałem coś innego do jedzenia. Generalnie niektóre Zhoř zaatakowany ciągu ostatnich kilku dni.
I tnie się około 100 gramów pastrami kurczaka - dostać kolejną przekąskę na 100 kcal.
Ogółem na dzień przyszedł w 1335 kcal. On jest wody pitnej, ale tempo nie osiągnie.
Przypomnę o potrzebie dbania o skórę, zwłaszcza dla tych, którzy schudnąć z wielkim ciężarem. W przeciwnym razie można zostać z saggy skóry, który będzie musiał walczyć przez długi czas.
Czy smakowały delikatne, soczyste pastrami z kurczaka? Bardzo polecam. retseptik - Tutaj.
Receptura dla bananów owsiane ciasta mono widok Tutaj.
Przepis na domowy chleb razowy - Tutaj.
Przepis smażone jajka w chleb pita - Tutaj.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!