Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
Jak udało mi się pozbyć tej chwili50kg.
Na początku nie chciał powiedzieć, jak ja spędziłem niedzielę.
Okazało się, że po śniadaniu, zdaliśmy sobie sprawę, że planowany całkiem słoneczna niedziela. To nie można pominąć w świetle lato 2019.
Przy okazji, na śniadanie, miałem jajecznica z dwóch jaj, gryka chleba z sera twarogowego (10 g) i karp kawioru (15 g). Ponadto sochnik (40 g).
Zielona herbata i kapsułki z omega - 3 podczas śniadania. Witaminy natomiast żaden nie piję, przerwę.
na śniadanie 380 kcal.
Tak, to słoneczna niedziela, nie mogliśmy przegapić. Więc zdecydowaliśmy się spontanicznie spędzić czas na piknik lasku niedaleko domu.
Po zebraniu wszystkiego, co nadaje się do domu z produktów dla siebie lub dla rodziny - udaliśmy się na świeżym powietrzu, wygrzać się w słońcu.
Ale nadal postanowił powiedzieć o tym, jak spędził niedzielę dlaczego.
Wiele osób pisze do mnie, oni uniknąć spotkania z przyjaciółmi, chodzić na pikniki lub wizyty. Bo boją się zerwać i zjeść nadwyżek. Lub nie chcą się wyróżniać i znajdują się na stole coś nie nadaje.
Jestem przeciwny tej postawy. Trzeba pokochać siebie, aby być aktywna, aby nie skaleczyć się w spotkaniach z przyjaciółmi lub rodziną, a następnie nasz proces utraty wagi nie będzie ciężarem dla nas.
I sprawdź co możemy jeść - można w każdej tabeli. Nawet jeśli nie na stole potraw, które można przypisać do dobrego odżywiania - można przynajmniej utrzymać deficyt kalorii, spróbuj co lubisz, a nie nadużywać ilość pożywienia.
Tak, w końcu to wszystko - chitmil nie został odwołany. Co sobie do rogu, z którego bezpośrednią drogą do zatorów lodowych i awarii?
I tak nie dzieje każdym pikniku konkretnie - przez pół godziny byłem gotowy sałatkowy w ogóle, marynowana pierś z kurczaka z cytryną i przyprawy, grzyby marynowane, zregenerowane ziemniaki do pieczenia na węgle. Złapałam Ser Suluguni ser i kiełbasę i boczek (moja miłość to smażyć na węglu). Ustaw zadowoli wszystkie gusta i nawyki żywieniowe. Aha, zapomniałem o pyszne herbaty w termosie).
Przez cały dzień na piknik jadłam sałatki, szpikulec z piersi kurczaka, niektóre pieczone ziemniaki, ser Ser Suluguni szpikulec z grzybami. I nie porzucić nawet jednego kiełbasę - były tak pyszne, a zapach był jak z mojego dzieciństwa... bardzo psów.
To koniec, nie sądzę, że każdy kalorii dziennie. Ale moim zdaniem nie Naela powyżej normy, z pewnością, i myślę, że nawet zachowana deficytu.
Wszystko to piszę do was, aby zobaczyć, że można schudnąć bez pozbawiania siebie wszystkiego. Cieszmy się życiem i nie izolować się od społeczeństwa!
Podczas gdy jej mąż był pieczony na węgle żywności - mamy obok badali las i zdobył worek polskiego grzyba (po deszczu były wiele, nawet w pobliżu LCD). Przyjemny połączone z przydatnymi wpisanie dwa grzyby zupy.
Wystarczy kochać siebie - będziemy przezwyciężyć wszystkie trudności i przejść przez naszą trudną drogę dla nowego sami.
Link do sochnikov receptury - Tutaj.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!