Pozdrowienia dla wszystkich diecie!
Chcę tylko powiedzieć, że przygotowaliśmy dla was bombę - bombę białka! Raczej byłem przygotowując ją do siebie, a ja spieszę podzielić się z wami przepis.
Pierś z kurczaka nadziewana serem - to bardzo smaczne i kucharz jest bardzo prosta.
Potrzebowałam:
- 4 małe piersi kurczaka (około 800 g)
- 100 gram skrzepu (I 9%),
- 50 g jogurtu naturalnego (użyłam jogurt, można użyć śmietany 10% - co jest w lodówce, a następnie przejść do kursu. Tylko nie zapomnij liczyć KBZHU)
- 3-4 ząbki czosnku,
- przyprawy: pieprz, sól, papryka, Grecja trawa (można zastąpić swoje ulubione zioła lub zielonych).
przygotowanie.
Moja pierś z kurczaka, odcięty od niej małe kawałki polędwicy, pozostawiając duży filet, przycinanie. Filet nacięcie tak się stało, że -To jak łodzie - patrz zdjęcie.
Piersi, doprawić solą pieprzem, posypać przyprawa do kurczaka w razie potrzeby.
Twaróg wymieszać z jogurtem, tarty czosnku, odrobiną soli, pieprzem i dodać nasze aromatyczne zioła. Kiedyś przyprawy „Zioła Grecji.” Jeśli masz ulubione przyprawy Zioła - wykorzystać je lub po prostu posiekać świeże zioła.
Przełóż twaróg do naszej łodzi. Im bardziej pasujesz nadzienie - smaczniejsze danie w końcu.
Ostrożnie wykałaczki sprzęga się krawędzie wypełnienie jest rozmazany.
Posypać papryką.
Pamiętasz te małe kawałki filet tniemy? Ja toczę je resztkami domkami mieszaniny sera, sól i pieprz i doda również umieścić na blasze.
Statek w piecu w temperaturze 200 ° przez 25-30 minut.
Nasza potrawa jest gotowa - smacznego!
KBZHU 100 g K - 115, B-21, C - 3, y - 1,5.
Po gotowane i smakowało to danie dotarło do mnie, że byłoby to bardzo smaczne gnieżdżą z mielonego kurczaka z wysokimi brzegami i wypełnić je twaróg - na ogół Super!
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!