Pozdrowienia dla wszystkich dietetyków, którzy patrzyli na moim blogu.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
Jak udało mi się pozbyć tej chwili50kg.
Zgodnie z obietnicą, krótki raport na ważenia kontrolnego.
Rezultat - minus 400 gramów z ostatniego ważenia tydzień temu. Powoli nadal schudnąć. I pospiesz mi szczególnie nigdzie. Czuje się świetnie, trochę więcej niż rok temu w wadze 132 kg. Już jak ja na więcej zdjęć (i to jest, wiesz, rysunek do mnie! - więc mam prawie żadnych zdjęć w dużej wadze).
Podstawową ideą niniejszego artykułu - jeśli są przez długi czas w procesie utraty wagi, takich jak mam rok i 4 miesiące, pozwolić sobie małe święta.
Nie mówię o chitmilah (jeden posiłek, który nie liczy kalorii, można jeść upragnionego przekąski) - powinny należy zamówić 1-2 razy w miesiącu, ponieważ - jest to rozładowywane głównie psychologiczne, a dopiero potem gastronomiczny.
A ja mówię o pełnym dniu, kiedy po prostu zapomnieć o wiecznym procesie odchudzania, liczenia kalorii, gotowania i po prostu cieszyć się życiem, towarzyskich z przyjaciółmi i rodziną, dobra pogoda, podróż gdzieś.
Na przykład ja, na początku swojej kariery, nawet po pół roku, odkąd zaczęła sposób odchudzania, nie Pozwoliła sobie nawet chitmilov (posiłki, w których można zjeść swoje ulubione przekąski, nie zwracając na nią uwagi kalorii). Dopiero po dostatecznie długim czasie, wiedziałem z doświadczenia, że takie chitmily Potrzebne mi było inaczej zniechęcony.
Wszyscy jesteśmy z pragnienia i nastroju. Nie jesteśmy robotami, a w pewnym momencie dochodzimy do punktu, w którym musimy rozładować, odpoczynek, restart - każdy z tych słów, wydaje mi się, w porządku.
Z taką długą drogę, że odejdę i nadal iść tak daleko - wystarczy być rozproszony. Jest oczywiste, że w granicach rozsądku i nie ponieść kilo ciastek, ciast, tłuste mięsa pieczonego, i tak dalej.
Pozwól sobie na relaks jeśli już osiągnięte wyniki nie są małe - to pomoże znaleźć nowe siły, aby kontynuować swoją podróż i osiągnąć jeszcze więcej, lepszy wynik. Ponownie, moje doświadczenie wskazuje, że nie może być złagodzenie depresji, że nic dobrego nie będzie.
Tak, kalorie liczenie do schudnąć może być smaczne i satysfakcjonujące. Ale to długi proces samokontroli, liczenie kalorii jest niezbędne do rozcieńczania odpocząć od tego wszystkiego.
Czy zauważyliście, że ostatnio nie mam nastroju, zmęczenie. Tak nie jest. Ale po wysłuchaniu swojej rady, postanowiłem zrobić sobie przerwę od wszystkiego i co najmniej kilka dni po prostu iść dalej, i ulubionych miejsc do relaksu w naturze.
Wczoraj mówiłem o swoim ulubionym spacerze ENEA.
A dziś, bez liczenia kalorii mówię o naszym pikniku nad brzegiem kamieniołomu. Prawda pierwszy dzień nie jest tu określone. I coś, co mam dzisiaj po raz pierwszy w moim życiu. Ale wszystko w porządku).
Wstaliśmy wcześnie, jak zwykle, a miałem śniadanie ovsyanoblinom z serem i czerwoną ryb. Jak obiecałem sobie - kalorie dzisiaj nie sądzę, po prostu cieszyć się wakacjami.
Pogoda była piękna, słońce świeciło i piknik nastrój był bojowy. Musiałem kupić trochę warzyw, takich jak arbuz dobrze, coś na relaks).
Dlatego, mój mąż i ja poszliśmy do sklepu i z pełnym pakietem już wrócił do domu.
I to, gdzie zaczęliśmy naszą przygodę.
Prawie pojechaliśmy do naszego piętra w windzie i nagle migające światła, winda szarpnęła kilka razy i zatrzymał się. Tablica wyników paliła Rysunek 8 - naszą podłogę. Cóż, myślę, że coś się drzwi windy, jest teraz otwarta. Ale to nie było, żaden z naszych tańców z tamburyn nie pomogło. Musiałem zadzwonić przycisk alarmowy dyspozytorowi raporcie, że utknęliśmy.
Komunikacja w windzie nie praca, dom rozmowę i powiedzieć, że utknęliśmy - jest to niemożliwe. I czekamy na coś ze sklepu, wszystko gotowe na piknik).
I czekamy w małych dusznych techników windy. Czekaliśmy na nich przez 40 minut.
Technologia zaczęła ponownie uruchomić windę - my potknął się światło w kabinie. Kto zatrzymany - wie, co to mały duszno przestrzeń bez światła, aby być kilka osób.
Miałam nadzieję, że teraz, po prostu naprawić drzwi i pękł na naszym piętrze.
Ale to nie było. Drzwi otworzyły wreszcie technik w podręczniku, ale okazało się, że nie osiągnęliśmy naszego piętra i winda utknął ponad połowa na 7. piętrze. I wydostać się z kabiny windy musieli wspinać się i dosłownie wyłażą z kabiny!
W tej chwili, od razu pomyślałem, że rok temu, nie mogłem z moją wagą tak łatwo dostać. Może nawet nie może w tych okolicznościach, aby wydostać się z kabiny windy.
Nawiasem mówiąc, to był pierwszy i ostatni raz, mam nadzieję, utknąłem w windzie.
Ta mała przygoda nie powstrzymało nam udać się do planowanego pikniku. I nawet sobie kostium kąpielowy i opalanie, ale nie odważył się pływać, udał się na kolana i zrozumiał - nie może być kontynuowana, to była zbyt zimna woda.
Tym razem nic nie postanowił w ogóle się przygotować i kupić wszystko w sklepie. Znamy sprawdzony sklep, gdzie można kupić rozmaite przekąski na piknik że za każdym razem, gdy uratował nas nieplanowane pikniki wyprzedzeniem.
Choć nadal kłamie, ja sama marynować grzyby, ale zajęło mi tylko 5 minut.
Oto zestaw produktów był z nami przez cały dzień. Nawet w późnym popołudniem smażone ryby z grilla, ale zrobić zdjęcie z jej zapomniane, więc zamiast ryby kolaż moje zdjęcie, nawiasem mówiąc, ja też ryby (horoskop).
Dobry stosunek dał mi nową energię i pozytywne emocje. I pomimo tego, że na początku napotkaliśmy przeszkody - dzień był wspaniały.
Jeśli nie wierzysz, że osa, Pozar na naszej arbuza ugryziony przez męża.
Życzę wszystkim powodzenia w utracie wagi i nie dać się rozłączyła się na nim, a czasem na relaks i walczyć z nową energią!
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!