Dobry dzień!
Wszystkim odchudzającym się życzę smacznego i wygodnego odchudzania!
Dzięki kontroli spożycia kalorii zapomniałam o głodnych dietach i doszłam do takiego rezultatu, o jakim mi się nawet nie śniło. Jem pysznie i wiem, że zbędne kilogramy nie wrócą.
Szybkie odniesienie:
Chcę podzielić się z Wami przepisem na gofry serowe z mojej diety. Stali czytelnicy już prosili o ten przepis, kiedy zobaczyli go w moim menu.
Na końcu artykułu znajdziecie przepis wideo, spis składników oraz KBZHU.
Gotowanie.Gotowanie.
Od razu wstawiam gofrownicę do rozgrzania, bo ciasto bardzo szybko się gotuje.
Przygotuj ciasto: wymieszaj twarożek z jajkiem, mąką, proszkiem do pieczenia i solą.
Użyłem siekacza - ciasto jest jednorodne.
Do powstałego ciasta dodać starty ser i wymieszać.
Nasmaruj panel gofrownicy olejem (dosłownie 1-2 g).
Rozprowadzamy ciasto i pieczemy przez 6-7 minut, w zależności od gofrownicy.
Smacznego!
Możesz obejrzeć przepis wideo:
Składniki na porcję dwóch gofrów:
- 80g twarogu (mam 9%),
- 35 g sera (mam mozzarellę do pizzy),
- 1 jajko kurze
- 30 g mąki pełnoziarnistej (mam ryż),
- szczypta soli i proszku do pieczenia.
KBZHU na porcję: K - 420, B - 30,2, F - 20,8, U - 26.
Inne przepisy można zobaczyć pod poniższym linkiem w katalogu:
Polub, jeśli podobał Ci się artykuł, podziel się swoją opinią w komentarzach, a także zdjęciami przygotowanych przepisów