Pozdrowienia dla wszystkich na swoim kanale.
Dla tych, którzy schudnąć wydaje mi się jeszcze bardziej chcą coś w rodzaju. Słodka herbata, na przykład.
Dziś chcę zaproponować Państwu przepis na zapiekankę z serem i cynamonem jabłka, co jest bardzo dobrym rozwiązaniem w sam raz na herbatę.
I ogromny plus - białko, które wpiszesz używając zapiekanek, a nie bandą węglowodanów (jak to zwykle bywa ze słodyczami na herbatę).
Potrzebowałem cud zapiekanek:
400 g 9% twarogu głównej (nie-suchych i mokrych, konwencjonalną skrzepu sprzedawany wagowo)
1 jajko,
torba waniliny,
1/2 łyżeczki cynamonu
1 średniego jabłka - 130 g
3 saszetki / woreczek słodzący.
Przygotowanie.
Pierwszą rzeczą, mikser, ricotta bicie z jaj, wanilii i substytut cukru.
Jabłko pół pokroić w plastry o grubości około 0,5 cm. A fakt, że niemożliwe jest, aby mieć do kręgów ciętych - na talerzu.
A reszta jabłka w drobną kostkę.
Przybrać formę (Zawsze używam silikonu) i układać na dnie jabłek, starając się ukryć całe dno. Jabłka posypane cynamonem.
Dalej na jabłkach rozłożyć bitą jajko twaróg.
I na wierzchu ułożyć kostki jabłek, posypać je z cynamonem i łyżką małe wgniecenie w domku.
Zdjąć garnek z naszej przyszłości w piekarniku nagrzanym do 35-40 minut w temperaturze 180 stopni.
Gotowy budyń wyjąć z piekarnika i dać formie do ostygnięcia. Zapiekanka lekko osiada.
Schłodzony budyń spread na półmisku i cieszyć się.
Bon appetit!
KBZHU 100 g K - 110 -6, B, C - 7,3, V - 5.
Użyj mniej tłuszczu twarogu (od 1-5%) Używam 9% twaróg do tłuszczu zysku, która jest niezbędna, aby zebrać kobiecego ciała - w celu zmniejszenia ilości kalorii i tłuszczu w naczyniu.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!