I jeść, aby schudnąć? Minus 32 kg.

Admin

click fraud protection

próżność i noworoczny złapać mnie!

Problem ten pogarsza fakt, że tuż przed moja rodzina świętuje urodziny mojego męża Nowy Rok.

Można sobie wyobrazić, jak wiele pokus? Różne słodycze w lodówce i przyciągają wzrok). Jestem jednym z rodziny utraty wagi, nie będą obsługiwane).

Ale ja trzymam! I liczyć kalorii i nie daj się zbyt dużo).

Na śniadanie miał serniki (170 g) -340 kcal.

Cheesecakes tym wytworzono przepisu (1 porcji):

- 100 g 5% twaróg,
- 1 jajko,
- 1 torba sahzama,
- 1 łyżka mąki pełnoziarnistej,
- proszek do pieczenia i szczypta wanilii.
Wymieszać wszystkie składniki i piec na małym ogniu antyadhezyjną patelnia z kropli oleju z oliwek.
Rozłożyłem na patelni pokryte pokrywką i łyżeczką. Konsystencja wodnista, ręce nie są ślepe (mąka i więcej nie chce dodać).

Przygotowałem sobie serniki wieczorem, jedli - rano. Takie ilości węglowodanów są najlepiej spożywać w 1. połowie dnia.

Myślałem także syropu, który jest sądzony zamówionej z sahzamom. To w lewo to całkiem sporo.

I powiem ci o tym.

Tutaj jest taka, syrop o smaku czekolady i wiśnie:

Producent twierdzi, że nie syrop nie zawiera kalorii. Oczywiście kompozycja jest niepewny, ale smak jest bardzo dobry.

Dobrze weszliśmy w syropie z serem i ciastka.

I jeszcze zamówić? Nie wiem. Jeśli chcesz, to ten, to może tak, porządek (choć nie do końca mi odpowiada część).

Smakuje jak Miracle sera (wiśnia z czekoladowym smaku)... mojego dotychczasowego życia.

Dziś łączy wycieczka na rynku i spacer.

Jeden i pół godziny spaceru - kalorie widzenia!

Rynek I teraz przerażeni ludzi! Wykupują w rzędzie! kolejek wszędzie! Ogólnie rzecz biorąc, ludzie są w pełnym toku przygotowania do nowego roku).

Szok na rynku, I pożarł jabłko, 200g - 95kkal.

Na szybkie gotowanego posiłku wrzącego bulionu z piersi kurczaka.

Część wrzenia (400 g !!!) 10% śmietany - 210 kcal i kawałek pieczywa razowego z otrąb (25 g), - 65 kcal.

Wiedziałem wcześniej, że dzisiaj nie będę bardzo właściwy obiad.

będziemy obchodzić urodziny.

Kolację w 18 godziny zjadłem śledzi pod futrem (zamiast majonezu - śmietanki 10% + gorczycy + Sok cytrynowy + papryka) - 200g. - 200kkal.

I, o zgrozo!!! wieprzowina pieczonych w piecu - 120gr- 320kkal.

Niestety zapomniał sfotografować pieczone mięso (
Niestety zapomniał sfotografować pieczone mięso (

I bez alkoholu!)

Obiad 520 kcal.

Ogółem na dzień dostałam w 1230 kcal.

Stopa łóżku deficytu, ale bardzo obfity obiad! To może mnie uratować, że poszła spać późno)

Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę własną drogą po prawej diety odchudzającej.

Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!

Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!

Pasta warzywna do zup: smaczna, aromatyczna i oszczędzająca czas
Pasta warzywna do zup: smaczna, aromatyczna i oszczędzająca czas

Bardzo podoba mi się ten przepis za to, że oszczędza czas! Pachnącą, bogatą i pyszną zupę można p...

Pierś z kurczaka w śmietanie. Yummy dla ukochanego męża.
Pierś z kurczaka w śmietanie. Yummy dla ukochanego męża.

Dziś przygotować niesamowite gorące danie, miękkie, delikatne soczysta pierś kurczaka w śmietanie...

Instagram story viewer