Dziś chcę z tobą porozmawiać o wodzie.
Często słyszymy, że należy pić tyle wody. Z tym, nasze ulubione herbaty i kawy nie liczą!), Ale dlaczego? I dlaczego nie należy pić tylko sok, na przykład, kawa lub herbata, a to jest konieczne do czystej wody pitnej?
Odkąd program szkolny Wiadomo, że nasze ciało składa się z 2/3 wody i stracił 20% ludzi wodnych może umrzeć. odwodnienie prowadzi do wielu chorób przewlekłych.
Naukowcy twierdzą, że jest to wystarczające spożycie czystej wody pitnej
Pomaga:
* Poprawa przemiany materii, eliminuje toksyny,
* Walce z cellulitem,
* Zapisuje, przepraszam, zaparcia,
* Ma korzystny wpływ na aktywność układu sercowo-naczyniowego.
Ponadto,
* Woda jest dobrym moczopędne,
* Woda transportuje użyteczne elementy różnych narządów,
* Woda utrzymuje napięcie mięśni.
Wcześniej, prawie nie pił wody. Ale dużo pił czarną słodką herbatę i myślę, że było za mało. No, może nie tak jak ja wody.
A dzieje się odpowiedniej diety, dobrze, albo OkoloPP😀, postanowiłem, że nadszedł czas, aby zapoznać się z czystej wody pitnej, zwłaszcza ze słodko czarna herbata oczywiście musiała zrezygnować, wymieniłem go z zielonej herbaty, ale nie jak to było pyszne do mnie na początku, nie dużo pić).
I wiesz, zaczynają pić wodę (około 2,5 litra dziennie, biorąc pod uwagę ciężar, z którym zacząłem schudnąć), poczułem różnicę!
Nie jest zaskoczeniem, ale obrzęk poszła głów! Zapomniałam, jak tylko trudno dostać się do butów po pracy, w lecie ciepło jest stale spuchnięte nogi! Lepsza skóra, paznokcie! To nie jest tak zauważalny był cellulit - to prawda!
Ponadto woda pomaga nam radzić sobie z apetytem! Jeśli są rysowane do jedzenia, ale przed planowanym posiłkiem jest daleko, a następnie wypić szklankę wody, można mieć tylko pragnienie i nie jesteś głodny! Przed każdym posiłkiem, ja wypić szklankę wody, aby zmniejszyć porcje jedzenia.
Teraz kocham wodę, traktować go z szacunkiem i nie zapomnieć wypić swoją stopę!
Oblicz, ile trzeba pić wody dziennie dla ciebie, to jest bardzo proste!
Za kilogram trzeba pić swoją 30-40 ml wody. Nie zapominaj, że w lecie i jeśli ćwiczysz należy wypić trochę więcej wody. Poprzez zmniejszenie wagi stopy wody zmniejsza się również!
Podstawowe zasady komunikacji z wodą dla mnie były następujące:
* Codziennie na czczo wypić szklankę wody
Zawsze mieć pod ręką butelkę wody
* Przed użyciem żywności około 15 minut, aby wypić szklankę wody
* Czuła apetyt - pił wodę.
* Większość zasad napić się rano i starać się nie pić dużo przed snem.
I wziąć trochę porady ode mnie, jeśli zapomni się pić wodę, użyj przypomnienia w telefonie. Można nawet pobrać aplikację, która będzie w określonych odstępach czasu do zaoferowania szklankę wody).
Zacznij wody pitnej w odpowiednich ilościach i poczujesz jak twoje ciało będzie dziękuję!
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę własną drogą po prawej diety odchudzającej.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!