Cieszę się, że wszystko na swoim kanale na odchudzanie.
Tutaj chudniesz smaczne i spełniających! Nie dręcz się strajki głodowe, marchew i kapusta.
Nie jeść świeżego kurczaka i gotować je na różne sposoby, aby to smaczne i niskokaloryczne.
A dzisiaj chcę zaoferować inną opcję z piersi kurczaka.
Będziemy zaekat go ze szpinakiem, serem i pomidorkami cherry!
To będzie bardzo smaczne, soczyste, jasne - obiecuję!
I tak, jak zawsze gotowane szybko, a to jest ważne!)
Musimy 1 porcję:
- kurczak - 250 g
- 3-4 pomidory, wiśni
- 2 plastry sera topionego,
- 5-6 liście szpinaku,
- sól, pieprz, czosnek suszy się smaku.
Przygotowanie.
Pierwszą rzeczą dobrą moja pierś z kurczaka z nożem spłaszcza go na dużym kawałku cienkie i lekko odpychać młotkiem, aby uzyskać jednolitą warstwę.
pierś z kurczaka, sól, pieprz, posypać suszonego czosnku.
Następnie wziąć szpinak, pomidory cherry, które są cięte na połówki lub ćwiartki, ser i umieścić to wszystko na jednej stronie piersi kurczaka.
Druga strona okładki piersi z naszego farszu.
Z pomocą wykałaczki utrzymywanych razem przez krawędzie, próbując napełniania nie ucieka.
Przesuwamy formę piersi lub bezpośrednio do pieczenia w piecu, i wysłać na 200 stopni przez 25-30 minut.
Bon appetit!
Nasz soczysta pierś z kurczaka z farszem warzywnym smaczne i apetyczny spływu gotowego sera!
KBZHU na całej części piersi 1: K - 380, B - 64,5, M - 12 U - 3.
Można zobaczyć videoretsept, próbowałem dla Ciebie:
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!