Pozdrawiam was na moim kanale w pobliżu PP.
Sam udało mi się schudnąć i teraz dzielę się swoim doświadczeniem z odchudzaniem, menu na dzień i przepisami na dania z Twoja dieta, aby pokazać Ci, że możesz cudownie schudnąć bez głodu i wygodnie dzięki liczeniu kalorie.
Jak obiecałem zwykłym czytelnikom, dzielę się przepisem na gotowanie udka z indyka z sekretem. A sekret polega na tym, jak ugotować pachnące podudzie o bogatym smaku przypraw bez marynowania przez długi czas.
Gotujmy!
Wziąłem dwa małe podudzia z indyka.
Ostrożnie odcinamy skórę od mięsa, uważając, aby nie przekłuć skóry. W ogóle nie ma potrzeby odcinania skóry - naszym zadaniem jest uwolnienie mięsa od skóry.
Następnie wykonujemy głębokie kawałki mięsa w kółko.
I dobrze natrzyj mięso przyprawami. Użyłam: soli, czarnego pieprzu, chmielu-suneli, papryki i startego czosnku.
Pamiętaj, aby dobrze natrzeć kawałki przyprawami.
Następnie naciągamy skórę na mięso, przykrywając przyprawy.
Teraz podczas pieczenia przyprawy nie wypalą się, a mięso będzie nasycone wszystkimi aromatami i smakami.
Wysyłamy do piekarnika nagrzanego do 190-200 stopni na 40-50 minut. ❗Dla czasu pieczenia w piekarniku i wielkości udka.
Smacznego!
Składniki:
- podudzie z indyka - 800 g,
- przyprawy: sól, pieprz czarny, chmiel-suneli, papryka,
- czosnek 4 ząbki - 25 g.
KBZHU na 100g: K - 190, B - 25, F - 8,5, U - 1,5.
Możesz obejrzeć przepis wideo:
Po prostu dzielę się swoim doświadczeniem z odchudzaniem, opowiadam o swoim menu i dzielę się przepisami z KBZHU, które sam rozważam. Nic i nikomu nie doradzam, zawsze zasięgam porady specjalistów.
✅Możesz przejrzeć wiele innych przepisów w katalogu pod tym linkiem.