Cieszę się, że wszyscy na moim kanale na odchudzanie.
Tutaj Tracę na wadze praktycznie online i udział nie tylko ich doświadczenie utrata masy ciała, ale również sprawdzonych receptur, które już straciły na wadze o 55 kg.
Dziś chcę przedstawić Wam przepis na rolki z kurczaka z pieczarkami i serem.
Tak, to topiony ser, który jest sprzedawany w płytkach. On daje czułość i niezapomniane kremowy smak Rolls - odmówić dodatkowy kawałek jest po prostu niemożliwe.
W tym samym czasie, to rolka nie szkodzi naszej utratę wagi, ponieważ ma doskonałe KBZHU.
✅Nam potrzeba:
- grzyby, smażone z cebulą (250 g) - miałem grzyby, można używać żadnych grzybów, w tym grzybów,
- pierś kurczaka mielonego (590 g)
- 80 g cebuli
- sery topione płyty stojak 6 - 100 g
- 5% Twaróg - 140 g
- sól, pieprz, czosnek suszy, papryka.
✅Prigotovlenie.
Miałem już smażone pieczarki i cebulę, które pozostały od przygotowania innych potraw.
Nieprzywierającej patelni bez oleju podsmażyć cebulę i dodać go do grzybów. Sól i pieprz, doprowadzić do gotowości.
Pierś z kurczaka konwersja do farszu, do której dodaje się 2 cebule.
Mielone sól, pieprz, czosnek i dodać suchy twaróg. Dobrze wymieszać. Idealnie Wetter sera niż ja, więc jest równomiernie rozproszone w mięsie. Ale moja ziarnisty całkowicie zepsuty roll, ale musiałam dodać trochę wody tylko w farszu.
Weź silikonowej maty do pieczenia (jedna posiada kuchnię), czy tylko mokry ręcznik.
Rozprowadzić farsz na macie.
Rozkładamy go na grzyby i grzyby talerz serów topionych.
Delikatnie kręcić rolkę i zamknąć boki i szew.
Posypać papryką rolki i wysłać je w piekarniku w temperaturze 200 stopni przez 40-50 minut. Patrzę na rolce w piekarniku różne.
Dlatego zdecydowałem się użyć go w przetworzonych płytek sera:
- wygodnie jest równomiernie rozmieścić i zawijania zwój,
- a co najważniejsze, to daje serowi pyszny kremowy smak i kruchość rolkach. Gdy rolka jest cięty, ser apetyczny następująco, ale konieczne jest, aby schłodzić trochę bułki i ser też usztywnia i nie rozprzestrzenił.
Bon appetit!
KBZHU 100 g K - 120 B - 18,33, F - 4,2, y - 2,35.
Można zobaczyć videoretsept, próbowałem dla Ciebie:
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!