Pozdrowienia! Tutaj jesteśmy zadowoleni, że wszyscy, którzy chcą schudnąć.
Tak - smaczne i spełniających odchudzania!
Wszystko dobroć i zrozumienie.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
Jak udało mi się pozbyć tej chwili56kg.
Chcę powiedzieć, że to było łatwe, aby schudnąć w ciągu pół roku. Nie jestem głodny, to było smaczne i satysfakcjonujące. Pozwoliłem sobie na słodycze, alkohol i jeszcze schudł komfortowo.
Magiczna moc deficyt kalorii, co jeszcze powiedzieć.
A ja odliczono opinią znanego dietetyka o co słodycze najbardziej nieszkodliwe - it marmolady, cukierki pudrowe bez chemicznych żelujących i gorzkiej czekolady. Cóż, myślę - to tak każdy wie.
To jest po raz drugi w tym miesiącu, zapominam, że mam zakończył moje domowe pieczywo pełnoziarniste.
Dlatego mam śniadanie kanapki Darnitsky zwykły chleb (70 g) z sera twarogowego (20 g) i Chum solone (70 g).
Mam na śniadanie 300 kcal.
Na PONIŻEJ w pierwszej połowie garnek dni skrzepu z suszone żurawiny (200 g) - 315 kcal.
Na obiad miał zupę puszki łososia z ziemniaków i bulgur (450 g) - 135 kcal.
W jedli 20 g orzeszka ciągu dnia - 110 kcal.
Po obiedzie (pół godziny) z herbatą jedli rolki z kurczaka z ziołami - 140 kcalI fotografia zapomniana w pośpiechu.
Na kolację pieczone udko z kurczaka (150 g, nie jest to skóra) i sałatki kapusty pekińskiej, śmietanę z musztardą.
Kolacja włączony 300 kcal.
Nawiasem mówiąc, to sałatka świetnym rozwiązaniem, gdy chcesz zjeść w godzinach wieczornych, ale bez kalorii jest bardzo mało lewo.
Na koniec dnia okazało 1300 kcal.
Obiecałam ci przed i po zdjęcia ze strzałkami. Prawda okazała się na mnie przed i po kolażu ze strzałkami i brwi - to tak nagle.
Zdjęcie po - odbywa się na drugi dzień procedury kontroli bezpieczeństwa. Powieki nie całkiem zniknął obrzęk, ale bardzo chciałbym się z wami podzielić wynik.
Raz trzeba zastrzec, że końcowy wynik będzie kilka miesięcy. To wszystko zależy od tego jak będę przyzwyczaić pigment i które w końcowym będzie nasycenia koloru. Aż odpowiednie nasycone.
Jestem bardzo zadowolony z wyniku na tym etapie. W styczniu, kiedy nie będzie bardziej zrozumiałe dla pigmentu i wad, będą myśleć, mam poprawne, czy nie.
Strzałki nie został ranny, doszedłem prosto tutaj cierpieć (przy stałej znieczulenia), zaciskając zęby. Brew przed strzałami tle - „jak ukąszenie komara.”
Niestety zdjęcia z telefonu nie daje pełnego obrazu tego, co w rzeczywistości strzałek i brwi. Rzęsy specjalnie nie malować, aby go wyczyścić.
Napominalochka.
Dziś w napominalochke dwa videoretsepta - mini pizze i delikatne jabłko w cieście z sera twarogowego.
Przepis przyprawiony bulgur z warzywami znajdziesz tutaj.
Przepis na obfite i pyszne śniadanie - PP achmy - tutaj.
Przepis na pasztet z pieczarek - tutaj.
Przepis pastą z awokado i tuńczyka w puszkach - tutaj.
Przepis pastrami kurczaka kanapki użyteczne - tutaj.
Przepis na chleb razowy - tutaj.
Przepis ser twaróg czekolada - tutaj.
Dla początkujących, podstawowe informacje na temat pierwszych kroków na drodze do utraty wagi - tutaj.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!