Pozdrowienia dla wszystkich dietetyków, którzy patrzyli na moim blogu.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
Jak udało mi się pozbyć tej chwili57kg.
Przyszedł piątek, więc rano czekałem na skale - kontrolę Ważenie piątek zgłosić do ciebie.
Szedłem spokojnie na skale, nie jest nawet martwić o to, co pokażą mi numery. A wszystko dlatego, że wczoraj z jakiegoś powodu postanowił zważyć i zobaczyć, co się dzieje z masą (tym bardziej zdałem sobie sprawę, że nadszedł dzień, gdy organizm wody podnieść). A wczoraj skale I pokazała 76,0 kg. Ucieszyłem się, i 300 gramów w negatywie w tym tygodniu.
A teraz wstaję na wadze dziś, a tam:
Nie wiem, dlaczego nie było takiego skoku w waga w dół. Być może gdzieś szedł nadmiar wody było trochę więcej soli niż zwykle. I tak wyszło.
Jej mąż nawet powiedział, że po
artykuły o nienawidzący Zostawiłem stresu za pomocą wsparcie i jest to wynikiem minus na skali. A może więc kto wie.W każdym razie taki wynik miłe.
Nagle tygodnie minus 1 kilogram, choć trwało to trochę.
I mogę już przechwałki - minus 57 kg! Idziemy do rekordu? Minus 60?
Jeżeli istnieją nienawidzą i niewierzący? Jest to czas, aby mówić! O tak, są w wannie. Czekamy na nowe i kontynuując smaczne i satysfakcjonujące schudnąć.
Dziś na śniadanie I znowu ovsyanoblin. Oto moja sprawa. Pamiętam o naczynia i zjeść aż znudzi i przejść do czegoś innego. Kanapki są stale, ale przydatny chleb razowy (pamiętam), tutaj ovsyanoblin.
Śniadanie - ovsyanoblin z sera twarogowego (25 g) i czerwony solonych ryb (40 gramów), a także sałaty. I mam żadnego Zielona herbata z jaśminu, moim ulubionym.
Śniadanie jest włączony 365 kcal.
Ovsyanoblin: płatki owsiane 30 g, 50 ml mleka, jaja, sól i sody.
Podczas pracy przodozgryz obecnie chlebów amarantusa (20 g) z twarogu (15 g) i kawioru karpia (25 g). Ponownie, zielona herbata z jaśminem.
przekąska na 125 kcal.
Nawiasem mówiąc, ten sam czarny okrąg w piątek, zniżki czas - realne i nie. Już z okazji, aby kupić coś taniej lub sam nie wykorzystał podobną wydarzenie roku?
Czekałem na to teraz wysyłania. Nakazał stanąć AliEkspress zawiesiny do ręczników papierowych (nie mogłem znaleźć nigdzie, że mamy, które byłyby wygodne dla mnie) i wygodny (mam nadzieję) stać pokryw. Pamiętaj Poprosiłem cię i poprosił, aby dać wyobrażenie o tym, jak najlepiej, aby utrzymać pokrywę w szafie. Znalazłem wszystko na AliEkspress teraz czeka.
Dostałem paczkę i mieć pewność, aby podzielić się z wami ich zakupy.
Zarobiłem dzisiaj i był całkowicie zapomniał, że nie mam nic na obiad. Dzień dobry dostałem rozmrażane pierś kurczaka.
Szybko przygotowano coś jak pilaw z kurczakiem i bulgur.
Obiad - 250 g przy pilaw kurczaka i bulgur - 400 kcal.
Na kolację, mój mąż zapytał samą PP mini pizzę ciasto sernik, który mi się podoba bardzo wszystkim. Jedną z potraw, które zjada całej rodziny i nie mają nikogo, aby gotować jedną potrawę.
A jeśli dużo potraw (które jak wszystkie z nich), możliwe jest przełączanie pomiędzy nimi, a każdy będzie zadowolony. Nie musimy przygotować się od siebie, a rodzina zjada wszystko, co lubi.
Tak więc, na obiad na mini-pizzy ciasto sernik z pomidorkami, słodkiej papryki i sera - 405 kcal.
Następnego dnia przyszedł w 1295 kcal.
Woda, ćwiczeń i pielęgnacji skóry - jest konieczne.
I nadal praktykować kąpiele solne i maski wykonane z niebieskiej gliny. Niebieski gliny w ogóle było uratować - naprawdę pomaga skórze mają być zaostrzone.
Ktoś próbował zrobić maskę z niebieskiej gliny? Widzieliście na pozytywne skutki? Podziel się swoimi doświadczeniami.
Napominalochka.
Dziś naleśniki napominalochke wideo, pizzy i delikatne bułeczki Twaróg:
Rolka z kurczaka z ziołami i czosnkiem - tutaj.
Lekka sałatka jarzynowa, które mogą być nawet w godzinach wieczornych - tutaj.
Danie dla całej rodziny - zapiekanka z ziemniakami i mielonego kurczaka - mega pyszne.
Lekkie kurczaka pancakes - regularne bomba białko - tutaj.
Pachnący PP chakhokhbili, który nie pozostawi obojętnym - tutaj.
Domowy twaróg, po którym nie będzie już kupić w sklepie - tutaj.
Lekkie i pyszne nadziewane kurczakiem i grzybami - tutaj.
🔥Podschitat KBZHU wykończone danie jest bardzo proste! Uczenie się od przykładzie pełnoziarnistego chleba receptury Link.
🔥Ne wiem od czego zacząć swoją podróż odchudzania? ty tutaj.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!