🍒03.01.2021.
Dobry dzień dla wszystkich, dobry nastrój, aktywne dni wolne i pyszna utrata wagi!
Nie pamiętam o której godzinie, ale chcę powiedzieć, że mamy nadwagę od przejadanie się. Kiedy otrzymujemy więcej energii z pożywienia, niż zużywamy, dodatkowe kalorie trafiają do rezerw, tworząc tłuszcz na naszych bokach.
Naprawdę mam nadzieję, że powoli odchodzisz od świętowania Nowego Roku i przynajmniej nie przejadasz się!
Będę nudziła, ale - pamiętaj o wynikach, które już osiągnąłeś.
Pozostałe słodycze noworoczne można jeść bez uszczerbku dla sylwetki, przestrzegając normy kalorycznej.
Pozwól, że ci przypomnę:
Cóż, nie pozostaje mi nic innego, jak zwrócić was, moi drodzy, na ścieżkę wokół PP na moim przykładzie 😂
Dlatego moje menu na dziś.
Mam też kilka smacznych przysmaków - na przykład łosoś wędzony na zimno. Więc z nią zrobiłem sobie kanapki na śniadanie.
Kanapki na chlebie Darnickim (80 g) z twarogiem (25 g) i łososiem (80 g) - 410 kcal.
I znowu po śniadaniu mam przed sobą komputer. Ale to wciąż przyjemna rozrywka - opowiedzieć Ci o tym, jak spędzam wakacje i Cię wspierać, a może trochę zawstydzić, aby Twój wynik nie pozostał w 2020 roku.
Tak, i jak rozumiem, Ty też się nudzisz i chcesz się komunikować!
Zjadłem dzisiaj przekąskę 200 g winogron - 130 kcal, siedząc przy komputerze.
Na obiad galaretowate mięso i ziemniaki. Ziemniaki ugotowałam i usmażyłam na kropli oleju - pyszne, a niewielka ilość oleju przyniosła ziemniakom mniej kalorii.
Mój obiad to 200 g galaretowatego mięsa, 120 g ziemniaków i 40 g koreańskiej marchewki.
Zdarzyło się na lunch 380 kcal.
Zgodnie z planem gotowałam minimum 31 grudnia, więc nie ma potrzeby kończenia jedzenia sałatek, które szkoda i wkrótce się psują. Ale galaretka oszczędza te wszystkie dni - nie trzeba się zastanawiać, co nakarmić ludzi.
Po obiedzie piłem herbatę z 2 słodyczami - 125 kcal.
Zjedliśmy obiad dość wcześnie, bo kupiliśmy bilety do kina na wieczór. Obejrzymy film „Ogień”.
Na obiad mam rosół z kurczaka (350 g) z wermiszelem TSP (70 g) - 280 kcal.
Obejrzeliśmy film i bardzo nam się podobał. Są chwile, kiedy w twoich oczach są łzy, są chwile, kiedy możesz się śmiać. A obsada bardzo mnie ucieszyła. Zrobili dobry film. Nie żałowaliśmy, że poszliśmy dla niego do kina.
Film skończył się późno, wciąż myśleliśmy o pojeździe zobaczyć świąteczną dekorację miasta, ale niezbyt przyjemne pogoda nas zniechęciła i usłyszeliśmy w radiu, że zaraz zacznie się śnieg i ogromna ilość śnieg. Chciałem wrócić do domu bez incydentów.
Wróciliśmy do domu, ale śniegu nie było. Zaufaj późniejszej prognozie pogody.
W domu piłem herbatę z 40 g sera, który rozciągamy na wszystkie święta. Ja to zrobiłem 170 kcal.
Wynik dnia: K - 1495. B - 106, F - 55, U - 137.
Teraz mam się dobrze. Prawie cały 2021 😂 Utrzymuję około 1500 kcal! Jeszcze trochę i osiągnę normę.
Jak widać, nawet ze słodyczami, galaretką, smażonymi ziemniakami, słodyczami nie można przekroczyć spożycia kalorii, a co za tym idzie, nie przytyć zbędnych kilogramów, a nawet schudnąć (jeśli obserwuje się deficyt)!
Dziś chcę Wam pokazać twórczość syna jednego z czytelników - Guzelego. Naprawdę zakochał się w naszej Busce, a taki prezent zrobił na Nowy Rok dla Buskiej i nas wszystkich - przewiń:
Jedna osoba! To znaczy kaganiec😂
Pyszna i wygodna utrata wagi dla każdego!
Jak spędzasz weekendy? Czy ty chodzisz?
Przypomnienie.
Przepis wideo na pomarańczową muffinkę i przepis wideo na najdelikatniejsze ciasto owocowe:
📌📌📌Łóżeczkodla początkujących, aby schudnąć z powodu deficytu kalorii - Powiem ci, od czego zacząć.
❗❗❗Kataloglinki do przepisów.
Ochrona skóry podczas utraty wagi.
Uczenie się policz zawartość kalorii w gotowym naczyniu.
👍 TOP śniadanie, TOP przekąski.👍 TOP obiady, TOP obiady.
🔥Pomagamy skórze napinać się podczas odchudzania.
✅✅✅Artykuł „Znajomość” ze zdjęciami „przed” i „po” od subskrybentów.
Po prostu dzielę się swoim doświadczeniem z odchudzaniem, opowiadam o swoim menu, życiu, udostępniam zdjęcia spacerów po pięknych miejscach. Nic i nikomu nie doradzam, zawsze zasięgam porady specjalistów.