Zdrowe śniadanie to głowa wszystkiego! Ponieważ (z reguły) poranne doładowanie decyduje o tym, jak potoczy się cały dzień.
Składniki:
1. Dynia - plasterek 1x10 cm (witamina A, błonnik)
2. Orzech - 10 szt. (Przydatne oleje, naturalny jod)
3. Rodzynki - garść (bez niej) jako słodzik
4. Sok lub woda z dyni - 1 szklanka (wysoka jakość)
Przygotowanie
Wieczorem namoczyć rodzynki i orzechy w wodzie. Orzechy i nasiona należy zawsze moczyć w wodzie, aby się „obudziły”, a różne niezdrowe rzeczy (kwas fitynowy itp.) Usunęły z nich. Niektóre z nich muszą spędzać w wodzie kilka godzin (np. Siemię lniane przez 8 godzin) lub dni (generalnie orzechy są moczone przez około 6 dni, ale przynajmniej w ten sposób).
Rano posiekamy orzechy dziadkiem do orzechów (aby zaoszczędzić poranny czas można kupić gotowe obrane lub samemu wieczorem posiekać, ale jod szybko z nich wyparowuje). Wyjmujemy rdzeń, zanurzamy go w pojemniku blendera, dodajemy miazgę dyniową (obraną i pokrojoną na kawałki), napełniamy ciepłą wodą lub sokiem.
Miksuj blenderem przez około minutę, przelej do filiżanki i śniadanie oczyszczające gotowe. Smacznego, drodzy przyjaciele!
(błonnik i oleje oczyszczają przewód pokarmowy, a przy regularnym stosowaniu takiego przysmaku zamiast zwykłego śniadania normalizuje się proces trawienia)
Udostępnij swoje zdrowe przepisy i zasubskrybuj kanał