W ciągu 13 dni stracił 7-8 kilogramów. japoński dieta Reguluje ona w krótkim czasie metabolizm i odbudowuje go do innego rytmu.
1 dzień
Śniadanie: czarna kawa.
Obiad: 2 jajka na twardo, w chłodnym i świeże kapusty z olejem roślinnym, szklanka soku pomidorowego lub 1 świeżych pomidorów.
Obiad: smażone lub gotowane ryby, sałatki ze świeżej kapusty z olejem roślinnym.
dzień 2
Śniadanie: czarna kawa i krakersy.
Obiad: smażone lub gotowane ryby, sałatki ze świeżej kapusty z olejem roślinnym.
Obiad: gotowane mięso wołowe 200 g, szkło kefir.
dzień 3
Śniadanie: czarna kawa.
Obiad: surowe jajko, 3 duże marchewki gotowane z olejem roślinnym.
Kolacja: jabłka.
dzień 4
Śniadanie: czarna kawa.
Obiad: 1 duży korzeń pietruszki lub pasternak, smażone w oleju roślinnym, jabłka.
Obiad: 2 gotowane twarde jajka, 200 g ugotowanego mięsa wołowego, świeże sałatki z olejem.
Dzień 5
Śniadanie: surowe tarte marchewki, zaprawiony sokiem z cytryny.
Obiad: duża ryby (500 g), smaży się, albo gotuje, kieliszek sok pomidorowy.
Obiad: smażone lub gotowane ryby, sałatki ze świeżej kapusty z olejem roślinnym.
dzień 6
Śniadanie: czarna kawa.
Obiad: 500 g surowego kurczaka gotowane sałatkowy, marchwi lub kapusty.
Obiad: 2 gotowane na twardo jajka, sałatki z surowej marchwi z olejem roślinnym.
dzień 7
Śniadanie: herbata.
Obiad: gotowana wołowina 200 g owoców.
Kolacja: że chcą z diety z ostatnich dni, z wyjątkiem trzeciego dnia.
Od 8 do 13 dni powtórzyć dietę od 1 do 6 st th dzień.
Schudnąć dla zdrowia!
Wiele ciekawych rzeczy nie tylko o jedzeniu >>>TUTAJ
Dziękuję za Huskies iczłonkostwo!
Wszystkiego najlepszego!