Przepis na ten koktajl jest przydatny dla nastoletnich sportowców, którzy chcą nie tylko przybrać na wadze, ale także masę mięśniową, jeśli aktywnie uprawiają fitness. Napój składa się w całości z naturalnych produktów, nie zawiera sproszkowanego białka, dzięki czemu jest szczególnie przydatny dla młodego organizmu. Ponadto każdy młody człowiek może przygotować taki koktajl w ciągu kilku minut, jeśli w kuchni jest blender.
Składniki:
- Mleko 3,2% - 200 g
- Masa twarogowa lub twarogowa -100 g
- Orzechy włoskie - 20 g
- Syrop miodowy lub klonowy - 1 łyżka stołowa
- Banan - 100 g
Przygotuj wszystkie niezbędne potrawy z listy. Wielu dietetyków przekonuje, że kupując banany należy zwrócić uwagę na producenta, okazuje się, że afrykańskie są smaczniejsze i zdrowsze niż te z Ameryki Łacińskiej. Ponadto długość owocu powinna wynosić około 20 centymetrów lub mniej. Jeśli są dłuższe, to najczęściej są to odmiany paszowe.
Orzechy można suszyć na patelni przez kilka minut przed przygotowaniem koktajlu. Staną się smaczniejsze i bardziej aromatyczne, a zawarte w nich dobroczynne olejki zostaną aktywowane.
Mleko oczywiście należy używać z maksymalną zawartością tłuszczu, u nas jest to 3,2%. Jeśli istnieje możliwość zakupu tego produktu od krowy domowej, będzie to absolutnie cudowne.
Do miski blendera wlej mleko, włóż orzechy i wysokiej jakości twaróg od zaufanego producenta. Możesz również użyć domowego twarożku do przygotowania koktajlu, wystarczy dodać trochę więcej miodu, aby napój nie był kwaśny.
Dodaj miód do smaku. Banana obrać ze skórki, pokroić w plasterki, wrzucić do blendera.
Przebijaj zawartość miski ze średnią prędkością przez około minutę. Nie zapominaj, że w kompozycji są orzechy włoskie, muszą być dobrze posiekane, aby gotowy napój był łatwy do wypicia przez słomkę.
Wlej napój do wysokiej, wygodnej szklanki i podawaj z tubką koktajlową. Jest nie tylko bogata w kalorie i zdrowa, ale także bardzo smaczna.
Koktajl na przyrost masy ciała jest gotowy.
Cieszyć się!
Autor: Tatiana Chudovskaya
Interesujące artykuły:
TOP-8 produktów do oczyszczania zatkanych naczyń krwionośnych
Jakie pokarmy zawierają estrogeny dla kobiet po 50 roku życia
6 imponujących zmian w Twoim organizmie po rzuceniu napojów gazowanych
Polub, komentuj, udostępniaj w sieciach społecznościowych,zasubskrybuj nasz kanałto dla nas najlepsza nagroda!
Dobre zdrowie i inspiracje kulinarne :)
Twój przyjaciel i asystent Vilkin!