Nerki są bardzo ważne dla naszego zdrowia. To nasz filtr, który usuwa z organizmu nadmiar płynów, toksyn, ten organ aktywuje produkcję czerwonych krwinek, kontroluje ciśnienie.
Jednak wiele osób beztrosko traktuje zdrowie nerek, w wyniku czego miliony ludzi na całym świecie cierpią na różne choroby tego narządu i całego układu moczowego.
Co więcej, leczenie nerek jest kosztowne i czasochłonne, podczas gdy ludzie odczuwają bardzo silny ból, często staje się nie do zniesienia i wymaga stosowania silnych leków.
Dlatego tak ważne jest docenienie zdrowia tego narządu, wprowadzenie do diety pokarmów, które pomogą utrzymać nerki w normalnym stanie. Powiemy Ci o tych produktach, które muszą znajdować się w Twojej diecie.
Jakie produkty są potrzebne?
Koper
Stosowanie tego zioła ma działanie moczopędne i przeciwskurczowe, oczyszcza drogi moczowe z soli i zanieczyszczeń oraz pomaga złagodzić ból przy zapaleniu pęcherza i kolce nerkowej.
Jabłka
Naukowcy mówią - dziennie trzeba jeść 1-2 jabłka.
Te niedrogie owoce są doskonałym źródłem witamin i błonnika, działają przeciwzapalnie, działanie przeciwutleniające, pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi, zmniejsza ryzyko rozwoju chorób serce, cukrzyca.
Między innymi jest naturalnym diuretykiem, który chroni nasz organizm przed zastojem, pomagając zapobiegać rozwojowi kamicy moczowej.
Gruszka
Kolejny zdrowy owoc dla naszych nerek. Na przykład wywary z gruszek lub czysty sok gruszkowy są często przepisywane jako środek moczopędny w chorobach układu moczowo-płciowego. Dodatkowo gruszki zmniejszają ryzyko wystąpienia kamieni w drogach moczowych, gdyż pobudzają procesy wydalania szczawianów z naszego organizmu, czyli właśnie takich, jakie tworzą piasek i kamienie.
Cytrynowy
Pomimo kwasowości sok z tego owocu alkalizuje mocz, przyspiesza wydalanie soli i szczawianów z układu moczowego.
Ponadto owoc ten jest bogaty w witaminę C, która wspiera wewnętrzną kwasowość, zdrowie i układ odpornościowy.
Lepiej jest pić rano i po obiedzie, ale rozcieńczone, bez cukru.
Jeśli napój cytrynowy jest zbyt kwaśny, dodaj trochę miodu.
Arbuz
Jeden z najsmaczniejszych „remediów” i pomocników dla naszych nerek.
Miąższ owocu ma działanie moczopędne, pomaga szybko oczyścić drogi moczowe z małych kamieni i soli. Należy jednak pamiętać, że przy przewlekłej chorobie nerek arbuz należy spożywać tylko po konsultacji z lekarzem.
Ogórki
Niedrogi produkt, który zdecydowanie powinieneś uwzględnić w swojej diecie. Spożywanie ogórków obniża poziom kwasu moczowego w naszym organizmie.
Jak inaczej chronić nerki: dobre nawyki
Wiele naszych nawyków może być niebezpiecznych dla zdrowia nerek:
- Palenie i alkohol. Napoje alkoholowe są szczególnie niebezpieczne, ponieważ zmuszają układ wydalniczy naszego organizmu do jak najintensywniejszej pracy, co prowadzi do odwodnienia organizmu, zagęszczenia krwi. W rezultacie nerki pracują gorzej.
- Brak snu. Podczas snu nasz organizm regeneruje się, a chroniczny brak snu prowadzi do spowolnienia tego procesu. Ponadto ostatnie badania wykazały, że przewlekłe problemy ze snem powodują wzrost ciśnienia krwi, co negatywnie wpływa na nerki.
- Picie dużo kofeiny. Kofeina jest silnym diuretykiem, w wyniku jej nadmiaru w organizmie następuje odwodnienie, krew staje się bardziej lepka, co negatywnie wpływa na pracę nerek.
Włączając te produkty do swojej diety i unikając złych nawyków, możesz zachować zdrowe nerki.
Bardziej interesujące artykuły:
5 korzystnych zmian w organizmie przy rezygnacji z cukru
7 niezbędnych pokarmów dla palaczy i osób uzależnionych od alkoholu
Lekarze wymienili 7 najważniejszych pokarmów dla kobiet powyżej 45 roku życia
Polub, komentuj, udostępniaj w sieciach społecznościowych,zasubskrybuj nasz kanałto dla nas najlepsza nagroda!
Dobre zdrowie i inspiracje kulinarne :)
Twój przyjaciel i pomocnik, Vilkin!