Współczesny człowiek żyje w stałym, szybkim tempie. W wyniku takiego pośpiechu nie ma czasu na zdrową dietę: jemy fast food, ale takie jedzenie poważnie obciąża nasz żołądek i ogólnie inne narządy. Wielu jest przekonanych, że nie ma w tym nic złego, ale z czasem taki styl życia nadal będzie wpływał na urodę i zdrowie.
Zebraliśmy listę tanich, zdrowych i niedrogich produktów, które można uwzględnić w diecie. Pozwoli to szybko usunąć wszystkie toksyny z organizmu, co zwiększy odporność i wpłynie pozytywnie na stan jako całość.
Buraczany
To bardzo zdrowe warzywo korzeniowe. Burak zawiera żelazo i wapń. Jednak głównym składnikiem jest antyoksydacyjna betaina, która nie tylko nadaje burakom charakterystyczny odcień, ale także przywraca główny „filtr” naszego organizmu - wątrobę. Ale to właśnie ten organ pomaga chronić nasz organizm przed działaniem toksyn.
Przydatna rada: buraki należy gotować na parze lub gotować, ale tylko razem ze skórką, aby zachować korzyści. Ponadto warzywa korzeniowe można smażyć w niewielkiej ilości oleju - doskonały dodatek do mięs.
Cebula i czosnek
Te pokarmy zawierają dużą ilość flawonoidów - substancji biorących udział w syntezie glutationu. Jest to jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy, który pomaga wątrobie w wytwarzaniu enzymów biorących udział w usuwaniu toksyn z organizmu. Warto pamiętać o innych przydatnych właściwościach czosnku i cebuli: przeciwpasożytniczej, przeciwbakteryjnej.
Warzywa
Zieloni dobrze oczyszczają przewód pokarmowy dzięki obecności w składzie chlorofilu, barwnika roślinnego. Substancja ta również neutralizuje toksyny i wolne rodniki, pomaga szybciej pozbyć się metali ciężkich.
Zaleca się regularne włączanie zieleni do diety przez cały rok, na przykład robienie koktajli lub zup ze szpinaku, dodawanie roślin do sałatek.
Woda cytrynowa
Cytryny i pomarańcze należą do głównych środków wspomagających trawienie. A wszystko za sprawą dużej ilości przeciwutleniaczy i kwasu askorbinowego. Ponadto ta kombinacja składników odżywczych bierze udział w produkcji enzymów, które oczyszczają jelita i usuwają toksyny.
Dzień najlepiej zacząć rano nie od śniadania, a szklankę ciepłej wody z dodatkiem małego kawałka cytryny i miodu do smaku.
Picie tego napoju na pusty żołądek poprawi zdrowie jelit i naładuje się jak bateria.
Orzechy
Nie wyobrażasz sobie dnia pracy bez małych przekąsek? W takim przypadku po prostu spraw, aby były zdrowe za pomocą orzechów: kup małą torebkę migdałów, obierz garść orzechów włoskich.
Ponadto siemię lniane powinno znaleźć się w Twojej diecie. Zawierają dużo błonnika, co przyspiesza usuwanie toksyn z jelit. Ponadto błonnik jest niezbędny dla tych, którzy chcą stracić kilka dodatkowych kilogramów.
Jogurt
Ale mówimy tu tylko o jogurcie naturalnym bez żadnych dodatków. produkt jest bogaty w probiotyki, które są niezbędne do wzmocnienia mikroflory,
Pomocna wskazówka: nie kupuj żywności o niskiej zawartości tłuszczu. Zwykle zawierają zbyt dużo cukru, co zdecydowanie nie jest dobre dla organizmu.
Zielona herbata
Napój ten pomaga wątrobie lepiej i szybciej filtrować toksyny oraz dezynfekuje krew. Ponadto jest bogaty w przeciwutleniacze, które mogą pomóc w walce z wolnymi rodnikami.
Imbir
Produkt normalizuje pracę jelit, pomaga przyspieszyć eliminację toksyn z organizmu, a także zwalcza wzdęcia.
Dlatego imbir powinien być stosowany na nudności, tworzenie się gazów, które zwykle ma miejsce w przypadku zakażenia pasożytami.
Z imbiru można przyrządzić pyszne dania i napoje: dodawać do sałatek, zup, przygotowywać koktajle, herbaty.
Marchewka
Korzenie zawierają dużo glutationu. Dzięki temu jest jednym z najkorzystniejszych produktów oczyszczających. Ponadto marchew jest bogata w witaminę A, beta-karoten, który jest ważny dla układu sercowo-naczyniowego i odporności.
Przydatna wskazówka: najskuteczniejszym sposobem oczyszczenia organizmu jest powstrzymanie się od spożywania nieleczonego leku przez kilka dni. jedzenie. W tym okresie musisz jeść marchewki, resztę zdrowych warzyw, które wymieniliśmy, powinieneś także pić soki warzywne.
Ogórki
Wiele osób nie wie, ale ogórki są niesamowicie zdrowe, mimo że to warzywo jest prawie w całości wodą. Ogórki przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego, pomagają w oczyszczaniu wątroby.
Kolejną zaletą jest to, że ogórki są naturalnym diuretykiem, co ułatwia eliminację toksyn.
Bardziej interesujące artykuły:
Te 10 przypraw nieoczekiwanie Cię zaskoczy
Dlaczego warto rano pić kawę: 9 dobroczynnych właściwości napoju
Jak upewnić się, że wybierasz dobre wino w sklepie
Polub, komentuj, udostępniaj w sieciach społecznościowych,zasubskrybuj nasz kanałto dla nas najlepsza nagroda!
Dobre zdrowie i inspiracje kulinarne :)
Twój przyjaciel i pomocnik, Vilkin!