Wszystkie produkty mogą być przydatne i, przeciwnie, szkodzić naszemu organizmowi, jeśli zostaną spożyte w niewłaściwym czasie. Wiedza o tym, kiedy jeść najpopularniejsze potrawy, może pomóc poprawić stan zdrowia i uniknąć problemów zdrowotnych.
Banany
Kiedy użyć: przed lunchem
Ten owoc jest bogaty w błonnik pokarmowy, który poprawia proces trawienia i może złagodzić objawy zgagi.
Kiedy nie warto: wieczorem
Spożywanie dużych ilości bananów wieczorem może zakłócić pracę układu pokarmowego z powodu śluzu w żołądku.
Makaron
Kiedy użyć: pierwsza połowa dnia
Makaron z pszenicy durum zawiera dużo błonnika. Przyniesie korzyści naszemu ciału, ponieważ oczyszcza go z toksyn i toksyn. A niski indeks glikemiczny wysokiej jakości produktu zmniejsza ryzyko cukrzycy.
Kiedy nie warto: wieczorem
Zazwyczaj makaron jest używany jako dodatek do dań mięsnych. Takie połączenie sprawia, że obiad jest bardzo kaloryczny, w wyniku regularnego stosowania możesz spotkać się z otyłością. Dlatego wieczorem lepiej jest preferować pożywne i niskokaloryczne potrawy, na przykład warzywa, a nawet jeść mięso lub ryby bez przystawki.
Gorzka czekolada
Kiedy użyć: od rana
Jeden lub dwa kawałki dobrej jakości ciemnej czekolady wystarczą, aby organizm otrzymał potężną dawkę przeciwutleniaczy. Substancje te zapewniają stabilne funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, spowalniają procesy starzenia oraz zwalczają wolne rodniki w organizmie.
Kiedy nie warto: popołudnie
Wystarczy zjeść 30 g gorzkiej czekolady, aby nasz organizm zaczął przetwarzać jej nadmiar w tłuszcz, który zwykle odkłada się na brzuchu i talii.
Pomidory
Kiedy użyć: od rana
Główną zaletą pomidorów są kwasy organiczne, które zawierają. Angażują się w procesy trawienne, poprawiają pracę żołądka.
Kiedy nie warto: wieczorem
Ale pomidory zawierają również kwas szczawiowy, który negatywnie wpływa na pracę metabolizmu wody i soli. Jeśli wieczorem jesz pomidora, może to wywołać silny obrzęk, który można znaleźć tylko rano, idąc do pracy.
Pomarańcze
Kiedy użyć: po lunchu
Owoce cytrusowe aktywują żołądek, przyspieszają metabolizm i działają tonizująco na cały organizm.
Kiedy nie warto: wcześnie rano
Ale jedzenie pomarańczy rano, zwłaszcza na pusty żołądek, jest niepożądane: może to powodować alergie, silne podrażnienie żołądka, które często zmienia się w zapalenie żołądka.
Orzechy
Kiedy użyć: bezpośrednio po śniadaniu
Wystarczy niewielka garść nieprażonych orzechów (ok. 20-30 g). Taka ilość będzie dobrze wchłaniana i zrekompensuje brak kwasów Omega 3 w organizmie. Ponadto orzechy utrzymają napięcie naczyniowe, poprawią funkcjonowanie oskrzeli, pozytywnie wpływając na ciśnienie.
Kiedy nie warto: wieczorem
Głównym zagrożeniem związanym z orzechami spożywanymi wieczorami jest wysoka zawartość kalorii w produkcie. Jeśli regularnie włączasz je do swojej diety o tej porze dnia, może to prowadzić do otyłości.
Ser
Kiedy użyć: wcześnie rano
Pomimo wysokiej zawartości kalorii zjedzenie niewielkiej ilości sera rano nie spowoduje nadwagi. Ale zapobiegnie wzdęciom, wzdęciom.
Kiedy nie warto: wieczorem
Ser jest produktem dość ciężkostrawnym. Jeśli spożyjesz go wieczorem, możesz doświadczyć problemów, takich jak niestrawność.
Mięso
Kiedy użyć: aż do wieczora
Mięso zawiera dużo żelaza, które jest potrzebne naszemu organizmowi: poprawia przepuszczalność tlenu, co eliminuje zmęczenie i zwiększa odporność organizmu na różne negatywne czynniki.
Kiedy nie warto: wieczorem
Mięso jest trawione przez długi czas - około 4-5 godzin. Jeśli używasz tego produktu tuż przed snem, możesz napotkać nieprzyjemne procesy w jelitach.
Ziemniak
Kiedy użyć: rankiem
Skrobia zawarta w ziemniakach obniża poziom złego cholesterolu nie tylko we krwi, ale także w wątrobie. Ponadto to warzywo korzeniowe zawiera wiele przydatnych minerałów, które pomogą wzmocnić mechanizmy obronne organizmu.
Kiedy nie warto: popołudnie
Ziemniaki mają dość wysoką zawartość kalorii w porównaniu do innych warzyw (około 2-3 razy więcej). Dlatego nie powinieneś używać go po południu, jeśli nie chcesz przybrać kilku dodatkowych kilogramów.
Bardziej interesujące artykuły:
Pokarmy, na które należy uważać - mogą zawierać pasożyty
Jaka jest prawdziwa okazja w sklepach z „przeterminowanymi” i złymi produktami
Owoce, które są słabe: pomóż jelitom
Polub, komentuj, udostępniaj w sieciach społecznościowych,zasubskrybuj nasz kanałto dla nas najlepsza nagroda!
Dobre zdrowie i inspiracje kulinarne :)
Twój przyjaciel i pomocnik, Vilkin!