Każdy wie, że alkohol jest bardzo niebezpieczny dla naszej wątroby i może powodować marskość wątroby. Ale ostatnie badania pokazują, że nie tylko alkohol może to zrobić.
Co może być niebezpieczne dla wątroby?
Tak więc, zdaniem lekarzy i naukowców, słodkie potrawy są na drugim miejscu po alkoholu pod względem stopnia zagrożenia dla wątroby. Regularne spożywanie słodyczy może prowadzić do stłuszczenia wątroby. Zdaniem ekspertów, dziś zjawisko to staje się bardziej rozpowszechnione niż problemy spowodowane spożyciem alkoholu. Według ekspertów głównym niebezpieczeństwem słodyczy jest obecność w ich składzie tłuszczu zwierzęcego i cukru.
Substancje te są niebezpieczne nie tylko z dodatkowymi kilogramami - ich regularne stosowanie może powodować rozwój procesów zapalnych w wątrobie, które ostatecznie mogą powodować poważne problemy zdrowie.
Choroba tłuszczowa jest bardzo niebezpieczna, ponieważ przy tej chorobie wiele komórek tłuszczowych odkłada się w wątrobie. W rezultacie metabolizm jest zaburzony, zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy, chorób serca i naczyń, a ta patologia może przekształcić się w marskość wątroby.
Naukowcy ze Szwecji przeprowadzili eksperyment, zgodnie z którym regularne spożywanie fast foodów przez 30 dni mogłoby spowodować rozwój stłuszczenia wątroby. Eksperci doszli do innego wniosku: podobny „rezultat” można osiągnąć, jeśli stale włączasz do swojej diety produkty na bazie cukru i tłuszczów.
Aby zachować zdrowie wątroby, eksperci zalecają kontrolowanie ilości słodyczy i żywności zawierającej cukier. Warto przypomnieć, że występuje nawet w takich produktach jak konserwy, soki, sosy, półprodukty - w niemal wszystkim, co nas otacza. Dlatego zdecydowanie powinieneś zrezygnować ze słodyczy.
NAJLEPSZA zdrowa żywność dla wątroby
Aby uniknąć problemów z wątrobą, zdecydowanie powinieneś uwzględnić w swojej diecie następujące pokarmy (nie tylko ochronią one tkanki narządu, ale także rozpoczną procesy odbudowy wątroby):
- Wodorost. Główną zaletą tego produktu jest obecność w składzie soli kwasu alginowego, które usuwają z organizmu sole metali ciężkich.
- Grejpfrut. Owoce te zawierają substancje, które nie tylko wspomagają wątrobę, ale także zapobiegają jej zniszczeniu.
- Persymona, banany. Tak, te owoce są bogate we fruktozę. Jednak nadal warto je włączyć do diety: takie owoce uzupełniają ilość cukru roślinnego, a także usuwają toksyny.
- Kurkuma. To jedna z najzdrowszych przypraw. Głównym atutem jest synteza kwasów żółciowych, usprawnienie procesu trawienia, co korzystnie wpłynie na stan wątroby.
- Gryka. To najtańszy sposób na wypłukanie tłuszczu z organizmu.
- Warzywa. Szczególnie przydatne są koper i pietruszka. Rośliny te poprawiają aktywność dróg żółciowych.
- czosnek. Czosnek powinien znajdować się w pożywieniu, ponieważ jest korzystny dla stanu wątroby i woreczka żółciowego, ponieważ działa przeciwzapalnie, chroni wątrobę przed zniszczeniem.
Dodatkowo warto uzupełnić dietę w olej: oliwkowy lub lniany, gdyż w tym produkcie znajdują się ważne dla wątroby substancje - nienasycone kwasy, witamina E, która neutralizuje działanie toksyn, pozytywnie wpływa na funkcjonowanie ustroju Przewód pokarmowy.
Włączając „właściwą” żywność do swojej diety i unikając niezdrowej żywności, możesz uniknąć poważnych chorób.
Bardziej interesujące artykuły:
10 powodów, by nigdy więcej nie iść do McDonald's
Dietetyk wymienił najważniejszy produkt dla mózgu
Jak nauczyć się mądrze robić zakupy i nie marnować jedzenia
Polub, komentuj, udostępniaj w sieciach społecznościowych,zasubskrybuj nasz kanałto dla nas najlepsza nagroda!
Dobre zdrowie i inspiracje kulinarne :)
Twój przyjaciel i pomocnik, Vilkin!