Po pięćdziesiątce praca naszego organizmu zwalnia. Szczególnie wpływa to na procesy metaboliczne: spada tempo przemiany materii, zwiększa się ilość tkanki tłuszczowej - zaczyna ona zastępować tkankę mięśniową. Mogą pojawić się choroby, które wcześniej nie przeszkadzały: podnosi się poziom cholesterolu lub cukru, obserwuje się bóle stawów i podnosi się ciśnienie krwi.
To są główne oznaki zmian w organizmie.
Dlatego w tym wieku musisz bardzo uważać na siebie. Ponadto ważne jest, aby zweryfikować swoją dietę i pozbyć się pokarmów szkodliwych dla zdrowia.
Według ustaleń rosyjskich lekarzy istnieje pięć głównych produktów spożywczych, których nie powinno być w diecie osób, które przekroczyły pięćdziesiątą rocznicę powstania. Stanowią o wiele większe zagrożenie dla zdrowia, a niektóre są bardzo szkodliwe.
Ważny!Vilkin. Zawodowiecto wyjątkowa społeczność kulinarna. Tutaj zawsze znajdziesz ciekawe artykuły i sprawdzone autorskie przepisy na każdy gust.
Napoje alkoholowe
Są szkodliwe w każdym wieku, zwłaszcza że naukowcy już dawno doszli do wniosku, że nie ma bezpiecznych dawek alkoholu.
Zawarty w takich napojach etanol hamuje pracę mózgu, negatywnie wpływa na pracę wątroby. Działa szczególnie źle na błonę śluzową żołądka i jelit: podczas picia napojów alkoholowych zwiększa się ryzyko raka układu pokarmowego.
Ponadto regularne spożywanie napojów alkoholowych pogarsza przebieg chorób przewlekłych. Alkohol zaburza pracę trzustki, prowokuje ryzyko rozwoju cukrzycy oraz obniża nasze zdolności poznawcze. Łatwo zauważyć, że osoby uzależnione od alkoholu cierpią na zaburzenia uwagi i pamięci.
Mocne napoje możesz zastąpić kieliszkiem wytrawnego czerwonego wina 1-2 razy w tygodniu - w takiej ilości nie zaszkodzi organizmowi.
Kawa
Naukowcy udowodnili, że kawa nie wpływa na pracę serca i naczyń krwionośnych. Ale po 50 latach nadal należy porzucić ten napój lub ograniczyć go do minimum.
Ale nawet wtedy nie wszystkim, ale tym, którzy cierpią na nadciśnienie. Wysokie ciśnienie krwi i kawa są niekompatybilne, ponieważ ten napój może powodować udar i przełom nadciśnieniowy.
Wiele osób przestawia się z kawy na zieloną herbatę, ale to też jest błąd, ponieważ zawiera jeszcze więcej kofeiny. Lepiej jest robić herbaty ziołowe, parzyć biodra z rumianku.
Soda
Głównym niebezpieczeństwem wszelkich napojów gazowanych jest duża ilość cukru w kompozycji. To niezmiennie prowadzi do zestawu dodatkowych kilogramów. Im większa masa ciała, tym wyższe ciśnienie, zwiększa się również obciążenie stawów, co może zacząć boleć i przeszkadzać.
Zgodnie z wnioskami amerykańskich lekarzy, słodkie napoje gazowane dodają do naszej diety ponad 45% nadmiaru cukru.
Naturalnie prowadzi to do zwiększonego ryzyka rozwoju cukrzycy, chorób naczyniowych i chorób serca. Ponadto zwiększa się ryzyko rozwoju chorób onkologicznych przewodu pokarmowego.
Brak napojów gazowanych w diecie - przygotuj sobie napoje owocowe, a zamiast cukru stosuj stewię i inne zdrowe substytuty.
Wszelkie półprodukty
Niewątpliwie wygodnie jest kupić produkt w sklepie, przyjść i ogrzać go w domu. Ale to wcale nie jest przydatne, zwłaszcza po 50 roku życia. Takie produkty są klasyfikowane jako ultra przetworzone.
Oznacza to, że potrawy były wielokrotnie przetwarzane, w wyniku czego nie zostały w nich żadne przydatne składniki odżywcze i witaminy. Ponadto są zwykle bogate w kalorie, co zwiększa ryzyko przybrania dodatkowych kilogramów. A obecność dużej ilości soli, cukru, tłuszczów nasyconych w kompozycji obarczona jest rozwojem miażdżycy. Dlatego lepiej gotować w domu.
Produkty mączne
Wypieki, babeczki, ciastka i inne słodycze nie są zdrowe w każdym wieku ze względu na dużą ilość pustych kalorii w kompozycji. Nie nasycają naszego organizmu, ale prowadzą do gwałtownego wzrostu poziomu glukozy i insuliny.
Rezultatem jest silne uczucie głodu. To nie tylko zagraża otyłości, ale także rozwojowi cukrzycy typu 2. Ponadto, według niektórych ostatnich badań, wysoki poziom rafinowanych lekkich węglowodanów w diecie zwiększa ryzyko raka.
Bardziej interesujące artykuły:
- Pokarm w upale: jak złagodzić stan i pomóc organizmowi
- 9 mitów kulinarnych, w które wciąż wierzymy
- Jak uratować słony obiad?
Jeśli podobał Ci się artykuł, polub go (autor będzie bardzo zadowolony!) I zapisz go w sieciach społecznościowych.
Wszystkie artykuły i autorskie przepisy można znaleźć na stronie:https://vilkin.pro
Przyjdź, przeczytaj, skomentuj, gotuj i podziel się wynikami!
Cała kulinarna inspiracja :)
Twój przyjaciel i pomocnik, Vilkin!