Trudno znaleźć osobę, która nie wie, że ciągłe jedzenie fast foodów to szkoda dla zdrowia. Mimo to wielu ludzi nadal je frytki i hamburgery, uważając street food za „modny”. Ale zanim ponownie wybierzesz się na cheeseburgera, po prostu przestudiuj ryzyko, które na Ciebie czeka.
Ważny!Vilkin. Zawodowiecto wyjątkowa społeczność kulinarna. Tutaj zawsze znajdziesz ciekawe artykuły i sprawdzone autorskie przepisy na każdy gust.
Ciągła słabość
Angielska pisarka Phoebe Jackson postanowiła przeprowadzić eksperyment - przez tydzień jadła tylko fast foody. Trzy razy dziennie jadła kanapki, frytki, hamburgery i piła sodę. Szóstego dnia zaczęła czuć się ospała, przytłoczona, kontynuując aktywny tryb życia, spała co najmniej 8 godzin.
Do podobnego wniosku doszedł redaktor naczelny amerykańskiego magazynu o jedzeniu Andy Crees, który zdecydował się zjeść pizzę. Piąty dzień poczuł się źle - bliżej 21:00, mimo dobrego snu, zaczął odczuwać potworne zmęczenie.
Zarówno wnioski dziennikarza, jak i pisarza są poparte badaniami naukowymi.
Aminokwas zwany tryptofanem powoduje senność. Im więcej fast foodów jesz, tym szybciej dostaje się do mózgu, naturalnie, tym szybciej pojawia się zmęczenie.
Będziesz otyły
Wszyscy wiedzą - fast food to jedzenie bardzo wysokokaloryczne (w jednym burgerze jest ponad 550 kcal, to tyle samo, co w pełnym trzydaniowym obiedzie). Mimo to sytość mija bardzo szybko. A wszystko dlatego, że w swoim składzie takie dania zawierają dużą ilość szybkich węglowodanów.
Znajdując się w organizmie szybko zwiększają poziom glukozy, aby skompensować to, co organizm „wyrzuca” insulinę.
W rezultacie nasz mózg bardzo szybko otrzymuje sygnał sytości. Ale poziom glukozy również szybko spada, powodując ponownie głód, podczas gdy jedzenie nie zdążyło jeszcze strawić. Z tego powodu organizm częściowo wchłonie spożytego produktu, pozostawiając resztę w tłuszczu, co prowadzi do pojawienia się dodatkowych kilogramów.
Tak więc zjesz obiad w konwencjonalnym McDonald's, po 20-30 minutach znów poczujesz głód i najprawdopodobniej zdecydujesz się na przekąskę.
Aby nie przytyć, musisz ograniczyć fast food do minimum.
Będziesz uzależniony
Jedzenie fast foodów prowadzi do nadmiernego pobudzenia części mózgu z powodu obecności wzmacniaczy smaku i różnych dodatków. W efekcie organizm dostosowuje się, zmniejsza się aktywność, do czego trzeba nieustannie pobudzać się pokarmem. W rezultacie staje się to przyczyną przejadania się, pojawienia się dodatkowych kilogramów.
Według badań przeprowadzonych w 2011 roku fast food ma właściwości uzależniające.
Dlatego taka żywność jest najbardziej niebezpieczna dla osób z chorobami serca, otyłością i problemami trawiennymi.
Twoja skóra się pogorszy
Fast food szybko doprowadzi do pogorszenia stanu skóry. Wynika to z faktu, że takie pokarmy podnoszą indeks glikemiczny, co oznacza, że ich spożycie prowadzi do szybkiego wzrostu poziomu glukozy we krwi.
Prowadzi to do pojawienia się trądziku. Węglowodany, tłuszcze trans i cukry proste mogą powodować katastrofy skórne. Problemy będą musiały zostać rozwiązane przy pomocy dermatologów.
Zwiększysz swoje szanse zachorowania na raka.
Z badań przeprowadzonych w 2016 roku wynika, że fast food zawiera toksyny i chemiczne ftalany. Są to najsilniejsze czynniki rakotwórcze, które mogą powodować raka.
Bardziej interesujące artykuły:
- Sekrety żywienia kobiet po 40 roku życia: pozostań w formie
- Nigdy nie jedz tych potraw na pusty żołądek.
- 9 niebezpiecznych nawyków kulinarnych dla Twojego zdrowia
Jeśli podobał Ci się artykuł, polub go (autor będzie bardzo zadowolony!) I zapisz go w sieciach społecznościowych.
Wszystkie artykuły i autorskie przepisy można znaleźć na stronie: https://vilkin.pro
Przyjdź, przeczytaj, skomentuj, gotuj i podziel się wynikami!
Cała kulinarna inspiracja :)
Twój przyjaciel i pomocnik, Vilkin!