Zebraliśmy sekrety odchudzania Jennifer Lawres, J. Lo, Kim Kardashian oraz innych znanych aktorek i modelek.
Ważny!Vilkin. Zawodowiecto wyjątkowa społeczność kulinarna. Tutaj zawsze znajdziesz ciekawe artykuły i sprawdzone autorskie przepisy na każdy gust.
Jennifer Lopez
Ta Latynoska wygląda wspaniale pomimo swojego wieku. Patrząc na nią nie sposób uwierzyć, że nie tak dawno obchodziła swoją rocznicę - bo aż 50 lat!
Głównym punktem jest odżywianie frakcyjne. Według samej piosenkarki i aktorki jest spożywana w małych porcjach, ale 4 razy dziennie.
Jay Lo zauważa również, że stara się niczego sobie nie odmawiać: uwielbia zarówno mięso, jak i sałatki z owocami morza.
Ale przed koncertami pozbiera się. Pomaga jej w tym trzydniowa mono-dieta:
- na śniadanie ma owoce i szklankę wody;
- na obiad - twarożek z owocami;
- w popołudniowej herbacie przekąski Jay Lo na suszonych owocach;
- na obiad - pieczona ryba lub drób.
Wystarczy trzy dni, aby znów wyglądać efektownie.
Ale ma jeszcze kilka sekretów:
- zimna woda - pomaga przyspieszyć metabolizm;
- odmowa węglowodanów po godzinie 17:00;
- żywność bogata w białko.
Keira Knightley
Według samej aktorki bardzo lubi jeść. Mimo to ma piękną i smukłą sylwetkę. Jednym z jej sekretów jest dieta „Box”. Jego istota jest następująca: rano zbiera pojemnik na obiad i rozciąga go na cały dzień. Nieco ponad połowa to warzywa, jedna trzecia to produkty białkowe, a reszta to owsianka.
Dzięki takiemu systemowi żywienia Kira udaje się trochę zjeść, nie myśląc o kaloriach, bo ich ilość jest już znana.
Drugi sekret to obliczenie diety na tydzień. Dieta obejmuje twarożek, gotowany ryż ze szpinakiem, gotowany kurczak, jogurt, mleko i płatki owsiane. Wymienione produkty są spożywane w dowolnym momencie w dowolnej ilości.
Ale najważniejsze jest to, że w diecie nie ma fast foodów.
Penelope Cruz
Piękno tej aktorki można pozazdrościć. Jednocześnie Penelope twierdzi, że nie przestrzega określonej diety, po prostu dobrze gotuje i uwielbia świeże jedzenie. Penelopa też nie lubi fast foodów, nie pali i nie pije.
Cruz uwielbia tylko kuchnię śródziemnomorską, która pomaga jej zachować świetną formę. Zjada pokarmy roślinne, zamiast soli używa oliwy, przypraw i ziół, zamiast deserów świeże owoce, słodycze.
To prawda, czasami aktorka daje sobie swobodę: przygotowuje smażone potrawy, dodaje soli. Ale potem musi dojść do siebie, przechodząc na dietę:
- na śniadanie - omlet lub naleśniki gryczane, smoothie lub sałatkę owocową.
- na obiad - dietetyczne mięso z sosem grzybowym
- na obiad z aktorką - pieczona ryba z warzywami, lampka wina.
- zamiast deseru - kilka batonów gorzkiej czekolady.
Jak widać, nie ma postu - wystarczy jeść zdrową żywność.
Jennifer Lawrence
Według aktorki nie lubi diety. Jego główne zasady to aktywność fizyczna i dobry sen. Jeśli o tym pamiętasz, możesz oddać się ulubionym produktom.
Ale podczas kręcenia musi kontrolować swoją dietę. Jej asystentem w tym jest światowej sławy trener Dalton Wongktóry ma do czynienia z wieloma wybitnymi gwiazdami.
Dla Jennifer prowadził bardzo oszczędną dietę, ponieważ aktorce trudno jest zrezygnować z ulubionego fast fooda.
Zgodnie z zasadami Wonga Lawrence powinien mieć zbilansowaną dietę, zdrowe przekąski. Dlatego jej menu zawiera czekoladę, pieczywo, warzywa, napoje alkoholowe, ale nie na pusty żołądek.
Kim Kardashian
Według samej Kim ma tendencję do nadwagi, cellulitu, z którym nieustannie walczy. Dieta makrobiotyczna pomaga jej dobrze wyglądać.
Według niej wystarczy jeść mniej mięsa, owoców, sera. Wszystkie potrawy powinny być przygotowywane na bazie naturalnych produktów, ale wszelkie produkty zawierające chemikalia, aromaty należy wykreślić.
Warzywa i zboża dobrze pomagają w walce z dodatkowymi kilogramami.
Modelka dba również o to, by jej dieta zawierała dużo produktów białkowych, które gasiły głód, zużywała dużo błonnika. Kim nie zapomina o zdrowych tłuszczach, ponieważ wiadomo, że pomagają w spalaniu kalorii.
Ale według Kim najważniejsza jest nie dieta, ale miłość do siebie i swojego ciała. Według niej, jeśli kochasz siebie i zależy Ci na tym, to nawet rezygnacja z cukru i fast foodów nie przyniesie żadnego efektu.
Bardziej interesujące artykuły:
- Czerwone mięso: 5 faktów, które sprawią, że będziesz weganinem
- 9 mitów kulinarnych, w które wciąż wierzymy
- Dlaczego nie wyeliminować ziemniaków z diety?
Jeśli podobał Ci się artykuł, polub go (autor będzie bardzo zadowolony!) I zapisz go w sieciach społecznościowych.
Wszystkie artykuły i autorskie przepisy można znaleźć na stronie: https://vilkin.pro
Przyjdź, przeczytaj, skomentuj, gotuj i podziel się wynikami!
Cała kulinarna inspiracja :)
Twój przyjaciel i pomocnik, Vilkin!