Rozwiązywanie problemów matematycznych, częstsze sprzątanie domu i robienie zakupów pomoże Twojemu organizmowi wydać więcej energii i kalorii.
Ważny!Vilkin. Zawodowiecto wyjątkowa społeczność kulinarna. Tutaj zawsze znajdziesz ciekawe artykuły i sprawdzone autorskie przepisy na każdy gust.
Gotowanie
Pokochasz gotowanie jeszcze bardziej, jeśli wiesz, że gotowanie przez 30 minut lub dłużej pomoże spalić nieco ponad 100 kcal. Aby wzmocnić efekt, wystarczy przejść z nogi na nogę, wykonać proste czynności fizyczne.
Zakupy
Naukowcy odkryli, że pół godziny aktywnego spaceru po sklepie spali około 150 Kcal. Ciągłe chodzenie, przymierzanie rzeczy - wszystko to wymaga energii, abyś mógł schudnąć. To doskonały powód, aby częściej odwiedzać supermarkety. Ale nawet tutaj ważne jest, aby wiedzieć, kiedy przestać - wszystkie pieniądze można przeznaczyć na kalorie.
Czyszczenie
Nie lubisz sprzątać swojego domu? Być może informacja, że w trakcie czyszczenia można stracić nawet 300 Kcal zmieni Twoje nastawienie do tego procesu? Wystarczy zetrzeć kurz z półek, odkurzyć i umyć podłogi. Aby uczynić proces bardziej interesującym, po prostu odtwarzaj swoją ulubioną muzykę.
Jacuzzi
Ciepła woda nie tylko pomoże Ci się zrelaksować, ale także zgubi zbędne kalorie. Faktem jest, że gdy nasze ciało znajduje się w wodzie o temperaturze wyższej niż +40 stopni, zaczyna zużywać znacznie więcej energii.
Ale jest ważna kwestia: aby osiągnąć taki efekt, procedury należy wykonywać przez co najmniej godzinę. Jeśli nie czujesz się dobrze, weź zimny prysznic.
Zimna woda
Aby pozbyć się kalorii, musisz pić zimną wodę - w tym przypadku zużywa się prawie 40% więcej kalorii. Aby zacząć systematycznie odchudzać, musisz wypijać co najmniej 500 ml czystej zimnej wody dziennie.
Niepokój
Według ustaleń ekspertów, którzy prowadzili badania w Mayo Clinic, niespokojne osoby, którzy lubią wiercić się w miejscu pracy, tracą 150-200 Kcal więcej dziennie niż ci, którzy siedzą spokojnie. Przydatne jest również, aby figura i zdrowie po prostu się poruszały, a nie ciągłe siedzenie, co pozwoli uniknąć wielu problemów w przyszłości.
Zimno
Zimno nie jest najprzyjemniejszym uczuciem, niemniej jednak z jego pomocą możesz walczyć z dodatkowymi kilogramami. Tak więc, zgodnie z ustaleniami Ronalda Kahna, profesora Harvard Medical School, zimno pozwala na jak najszybsze spalenie brązowego tłuszczu w ludzkim ciele.
Dlatego musisz częściej wietrzyć pomieszczenie, wybrać się na spacer, jeśli za oknem jest chłodno, spróbować spać bez ubrania.
Im jest chłodniej, tym więcej energii wyda nasz organizm na ustanowienie termoregulacji.
Zielona herbata
Zielona herbata to magazyn składników odżywczych. Zawiera witaminy i minerały. Napój ten pomaga w walce z depresją, poprawia stan skóry, usuwa odpady z organizmu, działa przeciwzapalnie.
Ale niewiele osób wie, że napój zawiera katechiny. To substancje, które przyspieszają metabolizm i rozkład tłuszczu. Jedna filiżanka kawy pozwoli „wyparować” 100 Kcal dziennie.
Aktywność psychiczna
Według brytyjskich eksperymentów rozwiązywanie złożonych problemów prowadzi do wzrostu spożycia glukozy. To z kolei skutkuje wydatkiem kalorii. Aby otrzymać wyniki, naukowcy podzielili grupę badanych na dwie części: jedni po prostu nacisnęli guzik, inni rozwiązali problemy matematyczne.
Według uzyskanych danych ten ostatni wydał więcej kalorii. Podczas eksperymentu naukowcy odkryli inny interesujący wzorzec - im wyższa koncentracja człowieka, tym więcej energii potrzebuje jego mózg.
Bardziej interesujące artykuły:
- NAJLEPSZE sposoby, aby pomóc Ci się nie upić
- 10 najlepszych aplikacji mobilnych dla osób, które chcą schudnąć
- TOP 6 produktów, które pomogą Ci „opanować” stres
Jeśli podobał Ci się artykuł, polub go (autor będzie bardzo zadowolony!) I zapisz go w sieciach społecznościowych.
Wszystkie artykuły i autorskie przepisy można znaleźć na stronie: https://vilkin.pro
Przyjdź, przeczytaj, skomentuj, gotuj i podziel się wynikami!
Cała kulinarna inspiracja :)
Twój przyjaciel i pomocnik, Vilkin!